Hāʻawiʻia kēia Uluana Pōʻani Makau i kaʻAlaʻAla maikaʻi

E hana wikiwiki a māmā i ka pāʻina i ka pule hebedoma eʻai pono i kaʻaina ahiahi.

E hoʻomaka me ka moa kuke i hoʻomoʻoʻia aiʻole e'ati i kahi moaʻo ka piʻo ma mua o ka mea kūʻai a hoʻonui i nā halami, nāʻalani māmā , ka hulu a me nā mea kanu. Hoʻopiliʻia nā meaʻai pāʻani liʻiliʻi i mea eʻoluʻolu ai a maikaʻi.

Ka mea e pono ai

• 1 pepa (hapa o ka pahu he 17 a 1/4-ounce) pīkole pīkī paff
• 2 punetēpē ka paʻakai
• 1/2 kīʻaha kaʻaila
• 4 o ke aniani hekene,'ākī liʻiliʻi
• 2 nā'ōnika kāleka, kaomi
• ʻO ka paʻakai paʻakai a me kahi maloʻeleʻele kahi eʻono
• 2 punetēpuni kahi'ūla pāʻani
• 4ʻeono o nā ounce, i loko o ka mahana wela
• 1 punetune
• ʻO Dijon kūkeke
• 1/2 teaspoon i hoʻomaloʻo i nā lau thyme
• 1/2 teaspoon kahi i hoʻokuʻuʻia aiʻole he 1/4 teaspoon ka līʻau'āina
• 2 mau kīʻahaʻokoʻa o ka moa ma ka moa ma ka moa a me ka moa i ka moa
• 1 nui ka'ōpū i 1 teaspoon wai no kahi holoiʻana

Pehea e hana ai

1. E hoʻokuʻu i ka pākī pīhoihoi i ka wā e hoʻokomo aiʻoe.
2. E koho i ka umu a 400.
3. E hoʻokuʻu i ka waiū ma kahi kapuahi kaumaha ma luna o ka mahana wela. E hoʻomoʻi i nā'ālikaʻala, nā halaha, ke kālaka, a me ka paʻakai a me ka pepa eʻono. ʻOle a hiki i ka loliʻana o nā'omeka a ua hoʻokuʻuʻia ka wai puna.
4. E hoʻomaha i ka pā paʻi a hoʻokaʻawaleʻia e hoʻomaʻamaʻa i ka mahana wela.
5. E hoʻopili i ka'atiʻanati, Dijon mustard , koume a me ka sage a huiʻia. E hoʻokaʻawale.

1. E hoʻokaʻawale i kahi pāʻina hānai ma kahi māmā i ka'āpana he 14-ini. (ʻO ka hoʻoili ma waena oʻelua mau pale paʻi lole he mea maʻalahi kēia hana.) Eʻoki i ke kahā i 4 mauʻehāʻehāʻehā.
2. E puʻunaue i ka pīpīʻelima i waena o nā'āpana, a laila e piʻi i luna me ka waihona mushroom a me nā pulupulu moa a me nā paʻi.
3. E pākī i nāʻaoʻao o nā wahi pākani puff me ka holoiʻana i ka hua iʻa.
4. E lawe mai i nā kihi o kēlā me kēia pāpaʻi pākeke i ke kikowaena, e hoʻopaʻa i nāʻaoʻao a pau e komo i ka hoʻopihaʻana.
5. E kau i nā'āpana pāpaʻi i lalo i kahi pepa bakena me ka lapalapa me ka holoiʻana i ka hua iʻa.
6. E puhi i nā pūleʻa moaʻo Wellington no 25 mau minuke aiʻole a hiki i ke gula'ōmaʻomaʻo.

Kākau

Mai hoʻohana i ka moa'ōmaʻa no kēia meaʻai. ʻAʻole lawa ka manawa e hoʻolapalapa ai i ka moa. E hoʻomaopopo i ka moa e moa i ka moa.

Ka lawelaweʻana i nā manaʻo kōkua

E lawelawe me ka broccoli pīpī, ka peʻa a me nāʻele keʻokeʻo a me nā meaʻai Palani. Kū me ka waina keʻokeʻo e like me chardonnay, sauvignon white aiʻole pinot grigio no kahi pāʻina o ka lā pule.

Manaʻo i nā Recipes

• Nānā Kūkākūkāʻo Bacon Cheeseburger
• NĀ KAHUʻU KAULUA
• Baked Brie ma Puff Pastry Recipe
• Broccoli a me nā Pūloʻo i ka Puke Paʻi Loaʻo Puff

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	1227
Ka nui o ka momona	81 g
Ka momona	21 g
Ka momonaʻole	22 g
ʻO Cholesterol	153 mg
Sodium	560 mg
Nā Carbohydrates	79 g
Fiber Dietary	4 g
Pāmua	47 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.