Hiki i nā kalo ka nui o nā calories?
Nā meaʻai i nā meaʻai, nā meaʻono, a me nā hoʻoponopono
• Hiki ke emi iki ka calorie i ka wai a me ka pīpī kaomi, akā, no ka mea ua nininiʻia ka ea i loko o ka lihi e hiki ai ke maʻalahi. ʻO ka nui ma ke kaupaona he meaʻuʻuku ia, a laila, emiʻole ka calorie ma ka hapa keneta. He kōkua mau ia no ka poʻe e pono ai ka mana o ka mana. Mai hoʻopili wale i kahiʻoihana.
•ʻAʻole e hoʻoheheʻeʻia nāʻano momona momona a me nā mea momona ma muli o ka momona o nā mea momona.
• E hoʻohana i ka microwave e hoʻalulu i ka pīpī līpī no ka huiʻana me nā meaʻokoʻa'ē aʻe : E hoʻoneʻeneʻe i ka hōʻailona o ka pahu a kau ma kahi pāpale pale pale. Hoʻomaʻa ma ka 50% o ka mana no kahi 1 minute no kahiʻanuʻu 8-auneke a 30 maukona no kahi'āpana 3-'aune. E hoʻomaha no ka hoʻokahi minuke ma mua o ka hoʻohanaʻana.
• E hoʻohana i ka microwave e hoʻonuanu i ka pīpī uli i ka lumi mahana no ka hoʻohanaʻana i ka papa : Hoʻokuʻu a kau i kahi pāpale pale pale. Hoʻokumu 3-ʻauamo i kahi kiʻekiʻe no ka 5 a 15 mau kekona aiʻole 8-'aneha kakika ma luna no ka 20 a 30 kekona.
• I ka hoʻohanaʻana i ka cheese cream in cheesecake , he mea nui i ka lihi i loko o ka lumi wela ma mua o ka hoʻomakaʻana i mea e loaʻa ai kahi hopena maikaʻi.
• Hoʻomaopopoʻia nā meaʻai maʻamau a me nā meaʻono i ka paʻi mua, akā, ua maʻalahi ka meaʻai i ka hīni a hoʻonui i kāu mau punahele punahele a iʻole nā huaʻaina a me nā momona.
• No ka pīpī wikiwiki, lawe mai i kahi'āpana o ka cheese cheese i kahi mahana a me ka topena me ka salsa , chutney , aiʻole nā mālama lāʻau.
E lawelawe me nā mea paʻakikī maikaʻi, nā huaʻai, nā hua, a me nā kuki .
• 3 'anoni o ka hīkī e like me 6 Pākē punetena.
• 8 'auneke o ka hīkī e like me 1 kapu.
• Ma ka hapanui o nā polokalamu, hiki ke hoʻololiʻia ka paʻakai Neufchatel no ka hīpī kulī i ka likeʻana.
• E hoʻemi i ka momona i ka paila a me ka palahalaha, ka nihi cheese, ka hīni'ūpī , a me ka paʻakai liʻiliʻi / non-fat cream ka mea hiki ke hoʻohālikeʻia.
ʻO nā mea'ē aʻe e pili ana i nā meaʻai a me nā meaʻai i ka papaʻa:
• He aha ka līpī uliuli? FAQ
•
• Ka meaʻai i nā meaʻai