Hoʻopiha mālieʻia kēia mau'āpana puaʻa māmā me nā'ōmato a me nā mea kanu no kahi kīʻaha maʻalahi eʻoliʻoli nā mea a pau. He hoʻomaka nui nō ia no nā hui pūʻokoʻa'ē aʻe.
He mea maʻalahi kēia,ʻaʻole hiki i ka momona pork bakp skillet, a he mea maʻalahi ka hoʻomākaukau a me ka kuke. Hoʻokomo maikaʻiʻia nā kaluhi me ka laiki a me ka laiki.
Hoʻolahalaha nui nā'ōpena puaʻa, a hiki iāʻoe ke hoʻolimalima iā lākou me nā mea'ānana Creole a Cajun a me nā'ōmomo mīpī a hoʻokomo paha i nā kāpenaʻano chili a me ka puehu chili no nā'āpanaʻo Tex-Mex. Pākuʻi i kahi basil a me ka leka no kaʻano Italian. Eʻikeʻoe i nā manaʻo hou ma lalo o ka meaʻai.
ʻO kēiaʻanoʻano pīpī Pīpī-kai e like me kēia meaʻai, akā ua kāluaʻia i ka umu me ka laiki.
Ka mea e pono ai
- 4 i ka 6 wili pua pua
- 2 punetēpuni
- ʻO kaʻailaʻoliva wahine hou
- 2 punetēpē kahi'āpala
- 1 'āniwi' āmaʻomaʻoʻulaʻula
- 1 hiki (14.5 'aune) ke kuhinu me nā wai
- 1 teaspoon kosher paʻakai
- 1/4 teaspoon ka'ōpū pepa maloʻo hou
- Kō koho: ka laiki, nā noodle a me ka uala (no ka lawelaweʻana)
Pehea e hana ai
- E hoʻoulu i ka laulā nui a iʻole ka pā kī ma luna o ka mahana-kiʻekiʻe wela. E hoʻomoʻi i kaʻaila i ke kapuahi wela a huli i nā kuʻi puaʻa, e huli i nāʻaoʻaoʻelua; e hoʻokuʻu i ka momona nui. Hoʻohui kaʻaila, ka'ōmaʻomaʻo, a me nā'ōmato. ʻO ka manawa me ka paʻakai a me ka pepa.
- E uhi i ka pan a hoʻohaʻahaʻa i ka wela. E hoʻomau i ka kuke no kahi 45 mau minuke a 1 ka hola, aiʻole a hiki i ka manawa eʻoluʻolu loa ai nā'ō'ō puaʻa.
- Wehe i nā kaluhi a hoʻonohonoho i luna o kahi pāhana mahana a me ke kīʻaha me ka laiki a me ka uala i ke kīhāpai, inā makemakeʻia.
E lawelawe 4 a 6.
E nānā i ka pāʻani Ola Pālākiu a me ka palekana nā papa hana
Nā Manaʻo Kōkuhi a me nā Manaʻo Hoʻololi
- ʻO ka popo o ka'ūpili ka mea e pōmaikaʻi ai ka lōʻihi, ka lohi wikiwiki Inā makemakeʻoe e pani ma kahi kapu o ka pulupulu a iʻole ka puaʻa pua puaʻa, hoʻemi i ka manawa simmering i kahi 20 mau minuke.
- No kaʻaila hou, e hoʻopili i kahi kī liʻiliʻi o ka'ōniu tōmato (8 auneke).
- Cajun a iʻole Creole-Style Pork Chops : Hoʻonui i nāʻaila i ka 1/4 kapu a hoʻonui aku i kahi 1/4 kapu o ka meaʻaila. E hoʻopili i nā tōmato me nā tōmato pahū a hoʻololi i ka paʻakai me ka hoʻolāʻau Creole. Eʻai a hoʻonui i ka paʻakai, e like me ka mea e pono ai.
- ʻO Tex-Mex Pork Chops : Hoʻololi i nā tomato memeka me nā'ōmato a me nā'ōmaʻomaʻi me nā pepa kiliki uliuli a me ka hoʻouluʻana i 1 teaspoon o ka puehu chili a me ke kāwili o ka kumini. E hoʻouka i kekahi mau pīlaʻi wela mahana aʻoluʻolu paha no ka wela, a lawelawe iā lākou me nā pāpū a me kēia kīiki raiki Mexica maʻalahi.
- ʻO Italian-Style Pork Chops : E hoʻouka i 1 clove o ke kālani mīka me ka riki a me ka pepa'alama a me ka hoʻokomo i 1/2 teaspoon o ka base basil maloʻo.
Hiki iāʻoe ke like
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 323 |
| Ka nui o ka momona | 20 g |
| Ka momona | 6 g |
| Ka momonaʻole | 9 g |
| ʻO Cholesterol | 89 Mak |
| Sodium | 468 mg |
| Nā Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 30 g |