ʻO kēia mau pīpī pua puaʻaleʻa momona ka meaʻai eʻai i ka meaʻai eʻaiʻai me ka laiki, ka'ailala, a me nā meaʻaʻahu. E hoʻomoʻi i ka broccoli paila a iʻole nā meaʻai punahele a kāuʻohana. Makemake wau i ka laiki'alalaʻala me nā kuki.
ʻO ka balsamic wīne a me nā hoʻopili'āpana kahi e hoʻoulu ai i ka'ōpala i kēia mau puaʻa pua puaʻa maikaʻi. ʻO kēia mau kuʻupuʻu he maʻalahi hiki ke hoʻomākaukau a me ke pahele e kuke ai i ka mea kanu.
Ka mea e pono ai
- 1 aiʻakai nui loa, i kālaiʻia
- 2 punetēpē ka paʻakai
- lau lau lau
- 1/2 kīʻaha balsamic kapu
- 3 punetūpī'āpana'āpana
- 1 i 2 punetēpō ke kōkoʻomaʻu koko aiʻole ka kāneli mulu
- 1 punetune
- ʻO kaʻailaʻaila hou
- 4 nā'ōpoki puaʻa, e like paha me ka 1/2 ka 3/4-iniha lahilahi
- ka paʻakai kosher a me ka pepaʻala
- 3 i ka 4 punetēpō
- 1/2 kaʻaila moa
Pehea e hana ai
I kahi mea a me ka māmā maʻamau i kahi mahana-wela wela, e kuke i kaʻaila i ka pata a hiki i ka'ōniʻomaʻo gula a me keʻoluʻolu, e pili ana i 15 i 20 mau minuke. E hoʻoulu i kou lama, balsamic wiliaka, nā mālama'āpana, a me ke kōpaʻa a me ka kāneli mulu. E lawe mai i kahi'ōpū ma luna o ka wela nui; e ho'ēmi i ka mahana no ka haʻahaʻa a hoʻokuʻu no 5 mau minuke.
Buy Anolon Hou 2 1/2-Quart Makahiki Mai Amazon (Hui Pūʻia)
E hoʻonā i kaʻailaʻaila ma kahi lau nui ma luna o ka mahana wela.
E kāpīpī i nā'ōpala me ka paʻakai a me ka pepa ka lepo me ka palaoa. E hoʻonohonoho i ka skillet a me ka'ōmaʻomaʻo ma nāʻaoʻaoʻelua. E hoʻomoʻi i kaʻaila moa a ho'ēmi i ka wela; e hoʻokuʻu waleʻia no 10 mau minuke, a laila wehe a hoʻomau i ka kuke no 5 mau minuke.
Hoʻopili i ka balsamic, kaʻaila, a me nā mea'āpana'āpana i huiʻia i ka skillet. E hoʻohuli i nā kāhili i ka kapa. E uhi a hoʻokuʻu no 10 mau minuke.
Hiki iāʻoe ke like