Hoʻohanaʻia kēiaʻano lauoho skillet no kekahi ham. E hoʻohui iā ia i ka paʻi a me ka raiki paʻakikī e hana i kahi meaʻai maʻalahi. E kīʻaha me ka pā Parmesan no kahi kī liʻiliʻi.
Ka mea e pono ai
- 1/2 kīʻaha'okila
- 3 punetūpēpē iʻokiʻokiʻia
- 1 1/2ʻoki i nā pīkī paʻakai ('ōmaʻomaʻo, aiʻole Pea Pelekane), ma kahi o 10 auneke
- 1/4 i 1/2 kīʻaha paila i kālaiʻia
- 1 ka lālā laiki lōʻihi, kāpaeʻoleʻia
- 3 i 4 mau kapu
- ka moa moa
- 2 ka 3 punetēpō Parmesan kahi
Pehea e hana ai
- I kahi'āpana kaumaha, eʻoki i ke koʻona nihi i 2 punetēpē o ka pata a hiki i ka naʻuʻana o ka'ati.
- Hoʻonui i ka ham a me ka raiki; e kuke ma kahi haʻahaʻa liʻiliʻi a hiki i ka hoʻomakaʻana o ka laiki e lilo ke gula'ōmaʻomaʻo; e hoʻonui i 3 kahe o ka moa. E uhi a me ka kuke, e hoʻoulu pinepine, ma kahi wela nui no 20 mau minuke.
- E hoʻomoʻi i ka pea a me kaʻaila, e hoʻoulu pinepine, no ka 10 a 15 minuke ka lōʻihi, aiʻole a hiki i ka laʻiʻana o ka raiki, e hoʻonui i ka meli o ka meli inā pono.
- E hoʻoulu i loko o 1 pailapuni ka wai paila a me ka pī Parmesan.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 342 |
| Ka nui o ka momona | 11 g |
| Ka momona | 6 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 30ʻula |
| Sodium | 770 mg |
| Nā Carbohydrates | 49 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 11 g |