Nā Kūʻai maikaʻi e hoʻomākaukau i ka puaʻa
Makemake au i ka'ōpalālehu a nui wau eʻai pinepine ai ma luna o laila. Crunch crunch crunch. ʻO ka hapanui o nā kānaka, ua aʻoʻia wau, makemakeʻoe i kēia mau mea hoʻolaha pālahalaha koʻikoʻi ma kahi iki iki. Kūpono. Makemake wau ua hoʻomākaukauʻia nāʻano he nui o nāʻano likeʻole. Eʻimi i kekahi mau meaʻono eʻoki ai i ka puaʻalaʻala ma lalo nei.
No nā mea e makemake nui ana i ka puaʻaʻalaʻala, e nānā i nā mea'alapala maikaʻi maikaʻi e pili ana i ka puaʻaʻala a me nā mea heluhelu.
01 o 07
Eʻai
ʻO kaʻohi puaʻa. ʻO ke kiʻi Pantry / Aysegul Deniz Sanford / Getty Images ʻO ka mea'alapalapala e lawe maikaʻi loa i ka kuke, a he pono hoʻi, e like me ka'ānaiʻana (e nānā i lalo). Hiki ke maʻalahi i ka puaʻaʻalaʻala i loko o ka puaʻaʻalaʻala Pīpī kahi mea maʻalahi e like me ka hoʻopiliʻana i nā kīʻaha me kahi lihi o ka lihi a / a iʻole kaʻaila, aiʻole e hiki iāʻoe ke hana i nā mea kanu aiʻole i nā meaʻai e hoʻonui i kahi kīʻaha veggia.
Uaʻikeʻia au e kāpili i nā momalapalāʻau i loko o ka'ōpala o ka chickpea palapalapala ma mua o kaʻokiʻana, e hana ana i ka mālamalamaʻo Paulāpu Pakora .
02 o 07
Kuhi ia
Mr. Michael Phams / Flickr / CC Nā 2.0 ʻO ka pīpīpiʻo a me ka'ōniʻoniʻo maikaʻi, he maikaʻi loa. Mālama wau i nā mea ma kahiʻaoʻao maikaʻi loa, akā, ma o ka hoʻohuiʻana i ka puaʻala'alapalapa me ka hua manu, ka palaoa, a me ka paʻakai no ka hanaʻana i nā mea palahalaha hiki iaʻu ke pāʻina. Eʻike pehea e hana ai iā lākou me kēia Kāwili Fritter Fritter Recipe .
03 o 07
ʻO Mash
Mākelakela / Kiʻi kiʻi ʻO ka laweʻana i kahi hue i ka puaʻaʻala maikaʻi i kāluaʻia, e hoʻohuli i kēia hōʻailona hōʻailonaʻoi aku i loko o ka zesty kaikuahine nui o ka mea kanu pākī. Eʻike i pehea e hana ai i ka'ōpala kalapalaʻana no nā kiko'ī.
04 o 07
Hōʻikeʻia
Kāleka Parmesan Kāhiʻia ka'alaʻula. Hoʻokaʻaʻike © Molly Watson Hoʻololi au i kahi poʻo poʻo'ōpalipō i'ōniʻoniʻo ma mua o hoʻokahi manawa. Hoʻopili i nā kīʻaha me kahiʻaila a me ka paʻakai, pāpā i loko o ka umu wela a me ka baʻa, e hoʻolei iā lākou a puni kekahi mau manawa ma ke ala a hiki i ka wā eʻoluʻolu a browned. I kekahi manawa e hoʻonui au i kahi meaʻono, e like me kēia Pālaina Pāʻakai Pames Parmesan a iʻole kēia Puʻupuʻu Pāʻakai Pāʻakai .
05 o 07
ʻOhi
Philippe Desnerck / Getty Images Hoʻopiha ke kīpona i keʻano waiwai i nā mea i hoʻomaʻemaʻeʻia. Inā makemakeʻoe i ka pēpēpona,ʻo kēia kīʻaha Cramiflower Soup he mea makemake maoli. E makemake hou i kaʻili? E ho'āʻo i kēia kapi'alalaʻi Pōpa ma kahi.
06 o 07
ʻO ke kai
ʻO Rob Whitrow / Getty Images Aia ma mua o hoʻokahiʻaoʻao i ka puaʻa puaʻa mahu . Hiki iaʻu ke noʻonoʻo iʻekolu mau mea ma luna o koʻu poʻo: i loko o ka pā, i kahi poho steamer, a i loko o ka microwave. E nānā i nā kiko'ī no nāʻaoʻaoʻekolu a Pehea e Steam Cauliflower .
I ka manawa i puhiʻia ai ka pila, e makemake pahaʻoe eʻaʻahu i kekahiʻano. 'Alalahi ka paʻakai, paʻakai, a me ka pepa. ka meaʻono ka mea maʻamau; aiʻole e ho'āʻo e hoʻohana i ka pesto a iʻole ka mint no kekahi meaʻano'ē.
07 o 07
E hoʻolālā
Pāpaʻi Pāpaʻi Pipi. Hoʻokaʻaʻike © Molly Watson E like me "hoʻonāukiuki i loko." Ma ka puʻunaueʻana i ka puaʻaʻala i loko o nā kīʻaha liʻiliʻi, e lilo kēia poʻo poʻokela o ka meaʻai i mea e hoʻomoʻa wikiwiki aʻe ai a hoʻoulu i ka hua'ōlelo a me ka meaʻono i nā meaʻai. E ho'āʻo i ka pāpaʻi Pōpuni a me ka Puʻupuʻu Puʻupuʻu Aloha eʻike pehea e hana ai.