Kāpena Pākana

E lawelawe 4 a 6

Nā meaʻai hou

Ka mea e pono ai

• 1/2 paina ka topa
• 1/2 kīʻaha ke kāloka i kālaiʻia
• 1/2 kapu loa kahi mea kanu bok choy
• 1/4 ke kīʻaha piha i ka wai
• 1/4 kapu i nā'ōpalaʻohe
• 1/4 kapu kīʻaha loa
• kaleka
• 2 cloves keleka, peeled a minced
• 1 punetune
• pōkole soy
• 1/2 teaspoon soname hinu
• 1/4 teaspoon ka paʻakai
• 1 pākiʻi puna paha aiʻole nā ​​gyoza wrappers
• 2 punetēpona kaʻaila no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā kumukūʻai

Pehea e hana ai

1. E puhi i ka tofu,ʻokiʻoki i loko o nā cubes a mash. E holoi a hoʻomākaukau i nā lau. E hoʻohui i ka tofu me ke koena o nā meaʻai a me nā mea hoʻonani.
2. E kau i kahi o nā mea e waiho nei i nā gyoza i mua ou. E kaomi i kou manamana lima i loko o ka wai ae hoʻomaʻemaʻe i nāʻaoʻao o ka'ōpuni.
3. E waiho i kahi hapa nui o ka hoʻopihaʻana i ka waenakonu o ka wrapper.
4. E hoʻopili i ka gyoza e hoʻopili ana ma luna o ka hoʻopiha a hoʻopili i nāʻaoʻao e hoʻopaʻa iā ia. (Hiki paha iāʻoe ke hoʻohana i kahi kānana kānana / wai no ka maʻalahiʻana).

1. E puhi i kaʻaila 2 punetēpulu ma kaʻaʻahu nui a wok.Waiʻia kaʻaila, e hoʻopili pono i nā dumplings a eʻaila ma ka wela nui a hiki i ke gula'ōpala (e like me hoʻokahi minute). Me ka hoʻohuliʻoleʻana i nā puʻupuʻu nui, e hoʻonui i 1/2 kīʻaha o ka wai a me ka uhi. Hoʻomoʻa no kahi o hoʻokahi minuke e kuke ai i ka hoʻopiha pihaʻana a laila wehe a hoʻomau i ka kuke a hiki i ka loiloiʻana o ka nui o ka wai.
2. E lawelawe i nā pailakoko me kaʻaoʻao kuni ma luna, me ka mea hana pū i ka meaʻanuʻu a me ka meaʻalani i hui pūʻia me ka'ōniu i hoʻokipaʻia.

Nā mea hoʻomanaʻo hou
ʻO ka mea kanu -ʻo ia ka meaʻai hoʻomaʻemaʻe
ʻO ka puaʻa a me ka meaʻaiʻai - mai Farina Kingsley
Nā Pōkino Me Prawn a me Cilantro
Gyoza - Nā Pōkiko Pākīpika
Hoʻomoeʻo ia i nā meaʻono - he maʻalahi kēia i ka hanaʻana i ka paila. ʻO ka puaʻa a me nā meaʻaiʻai

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	98
Ka nui o ka momona	3 g
Ka momona	1 g
Ka momonaʻole	1 g
ʻO Cholesterol	4 mg
Sodium	181 mg
Nā Carbohydrates	11 g
Fiber Dietary	2 g
Pāmua	8 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.