Ka Mupa Paʻa

ʻAʻole hiki ke maʻalahi kēia kānana e hana. Eʻoki wale i kekahi mau meaʻono, e hoʻolapalapa i loko o ka hulu me nā hope, puree, a hoʻonui i kaʻaila. He mea mahana a hoʻomaha a piha i ke keʻa. E lawelawe iā ia ma keʻano he mea hōʻailona i kahiʻai nui, aiʻole ma keʻano he kumu nui me kahi salala hoʻoilo a me ka palaoa wīwī no kaʻahaʻaina paʻakikī.

Ka mea e pono ai

• 2 mau aniani liʻiliʻi a me nā leka
• 2 punetēpē ka paʻakai
• 1/2 teaspoon ka paʻakai nui (e like me ka meaʻoi aʻe)
• 6
• ʻO nā hopena Belgian
• 4 kapu
• ka moa moa a iʻole ka'ōpū puna
• 1/4 i ka 1 o ka omole kaumaha
• 1/4 teaspoon i ka mea kanu hou
• ʻO ka'ōpala o ka'ōpū pepaʻala hou eʻono ai
• Hoʻopiliʻia ke koho: chives, ka meaʻoki

Pehea e hana ai

1. Pepeʻo Peel aʻoki loa i kaʻaila a me / aʻoki paha i nā leki . E hoʻokaʻawale.
2. ʻO ka pīpī hehi i loko o ka ipu iʻa ma waena o ka mahana-wela kiʻekiʻe. E hoʻomoʻi i nāʻeka aiʻole nā ​​leka, e pīpīʻia me ka paʻakai, e kuke, e hoʻonāukiuki i kekahi manawa, a'ālaʻe nā aniani, ma kahi o 3 mau minuke.
3. I kēia manawa, eʻokiʻoki i nā hopena a laila a laila e hoʻopau i nā aniani / kilika, e hoʻoulu a kuke i kaʻaila a hiki i ka wiliʻana o nā wela, a laila e hoʻoulu i ka hulu. E lawe mai i kahi maʻi. E ho'ēmi i ka mahana no ka mālamaʻana i kahi kūmāmā a hoʻomohala a hiki i ka manawa o nā mea kanu a pau loa, no kahi o 10 mau minuke.

1. I loko o ka mea hoʻonā, hoʻonani i ka mīkī a hiki i kaʻoluʻolu, i ka liʻiliʻi he 2 mau minuke no ka'ō. (Kaomi: E uhi i ka poʻi o ka mea holoi me ka lole kīhini e pale ai i ka puhi.)
2. E hoʻihoʻi i ka'ōpala i ka paila a hoʻokomo i kaʻaila. Hoʻohui wale i ka 1/4 kapu wale nō eʻoluʻolu wale i nāʻaoʻao o ke kānana. ʻO ka nui o kāu hoʻohuiʻana i ka mānoanoa a me kaʻoi aku o ka hoʻonaniʻana, e lilo ka soup. Hoʻokomo i ka mea kanu. E hoʻonui i kahi paʻakai eʻai ai, a me ka pepa.

E lawelawe i ka wela, i hoʻoponoponoʻia me nā akua chili, inā makemakeʻoe.

Hanaʻo ia i 4 a 6 mauʻona .

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	227
Ka nui o ka momona	14 g
Ka momona	8 g
Ka momonaʻole	3 g
ʻO Cholesterol	38 mg
Sodium	795 w
Nā Carbohydrates	21 g
Fiber Dietary	16 g
Pāmua	9 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.