Makemakeʻoe e hana i nāʻekeʻekeʻehā i hoʻokahi? E hoʻokuʻu i ka'ōpū - e hoʻomaka kēia pīniki-hoaʻai me ka'ō'ō palau. Hiki keʻona a piha i ka'atila Italian, kahi, tomati, lettu, basil a me giardiniera, me kaʻaila a me ka balsamic. E kaomi i ka pīpī, kāpili i ka'ōmoleʻulaʻula, a hoʻonā i kou lanakila i ka lā.
Ka mea e pono ai
- 1 nui aku ka'ō'ō palau
- ¼ lb salami
- ¼ lb prociutto
- 3 punetēpō giardilela
- ½ lili pele
- ¼ kapu Basil Basil
- ¼ lb provolone
- ¼ lb mozzarella
- 1 kaʻaila kala
- 1 punetēpō balsamic vinegar
Pehea e hana ai
Eʻokiʻoki i kahi puka nui ma ka piko o ka pahu; eʻoki i kaʻokiʻoki. E hoʻokuʻu i ka pā (E hiki iāʻoe ke mālama i ka lepo a hana i kāu mauʻai i nā kuhū inā makemakeʻia).
E hoʻopili i nā mea'ē aʻe a pau i loko o ka mea kanu, e hoʻopau me kaʻaila a me ka vīnega.
E kau i ka poʻi mua a kau i ka sūkinui i loko o ka'āpana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 685 |
| Ka nui o ka momona | 28 g |
| Ka momona | 13 g |
| Ka momonaʻole | 11 g |
| ʻO Cholesterol | 66 mg |
| Sodium | 1,481 mg |
| Nā Carbohydrates | 89 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 25 g |