7 Nānā i nā Maluke Kūmālie, Nā Mūmā

01 o 07

Hoʻomaka me ka hoʻomakaʻana o ka manawa

Hiki iāʻoe ke hana i nā meaʻai āu e makemake ai, e wikiwiki ai, i ka puʻuwai, a i ka manawa eʻike aiʻoe i nā kumuhana, hiki iāʻoe ke hoʻokolohua me kāu mau mea momona maikaʻi, nā pīni, a me nā meaʻai eʻai ai i nā meaʻai maikaʻiʻole. Hiki ke maʻalahi ke kuke i ka mea 'ai i ka home a hiki i nā meaʻaiʻoluʻolu nui, a inā hoʻomakaʻoe me ka hou,ʻo ka hopena o ke kau ka hoʻomakaʻana i ka hoʻomaka.

02 o 07

E hoʻohana i nā Uihana Pono

Pono nā mea a pau āu e makemake ai he ipu wela a me ka wela, akā inā makemakeʻoe e hana i nā kānana e nānā, eʻike i ka lima lima o nā meaʻai kīlahi e hiki ke maʻalahi:ʻo kahi ipu nui a kaumaha, e like me ke kiʻi i luna, hiki ke kōkua iāʻoe, he mea hōʻailona ikaika a bapetizoʻole paha inā makemakeʻoe i ka mīpīʻeleʻele a me ka moa hoʻomaʻemaʻe paha, kahi mīpī kūpaʻa.

03 o 07

Kau i nā Aromatics

ʻO ka hana mua i ka mīpī o ka home e hoʻopuka pinepine i kaʻaiʻana i nā meaʻai e like me nā aniani, nā leka, ke kāleka, a me ka loloa pinepine a me nā kāloka. Peel aʻokiʻoki i nāʻeku e like me ka hiki iāʻoe keʻoki pono i kaʻaila; heʻemaʻe aʻokiʻoki i nā loulou e wehe i ke kī.

Eʻai i nā meaʻala i nā mea liʻiliʻi a me ka mahana i loko o ka pā i mua o ka hoʻohuiʻana i kekahi wai e hoʻomaha ai i kā lākouʻano a hoʻohui i ko lākou mau meaʻono. ʻO Cook, e hoʻonāukiuki ana i kekahi manawa, a hiki i ka palupaluʻanaʻaʻole naʻe e'ōhinu, ma kahi o 5 mau minuke. ʻO ka pahuhopu ka wāwahiʻana i ko lākou cellulose (e maʻalahi ai kaʻai a hoʻomaʻemaʻe paha) a loaʻa iā lākou e hāʻawi i kekahi o kā lākou wai, e hoʻonui ai i ke kahi o ka meaʻono.

04 o 07

Hoʻohui Delicious Liquid

ʻO ka wai ka wai nui, akā, maʻalahi ia e like me ka huapalapa, ka hua kūʻai, ka waina, a me ka waiū. ʻO nā mea a pau o ka wai i loko o kou puʻu, e hoʻohana i kahi āu e makemake ai e inu.

ʻO ka hapanui o ka manawa,ʻo ka wai i loko o ka hupa he mea aiʻole heʻala. No ka'ōpala maikaʻi loa, hoʻohana i nā mea i kūkuluʻia i ka hale , akā, kūʻai nui nā meaʻai a me nā mea kālepa i nā mea maloʻo maloʻo i hana nuiʻia.

Inā kūʻaiʻoe i ka'ōpala makamea, hoʻopiliʻia i ka wai (e pili ana i 4 mau'āpana broth i ka hapalua o ka wai) aʻike i kahi mīkini i kūʻaiʻia ma nā pahu ma mua o nā kīʻaha e pale ai i kahiʻaʻala iki.

Ke hoʻohui pū i ka waina i ka hulu, pono e lawe iā ia i kahiʻeha a hoʻomoʻa ia no ka minuke he 10 mau minuke eʻoki i ka momona o ka waiʻona.

No nā'ōpenaʻaila a me ka waiū, e hoʻohana i nā hua laʻau hou (ʻaʻole kēia manawa e "hoʻohana i" nā pahu kuhi! ")

05 o 07

ʻO ka paʻakai ma loko

Hoʻomaopopoʻia nā mea kanu a me ka hoʻomākaukauʻana i nā'ōpala i ke kiʻekiʻe o ka sodium. Aia kekahi kumu:ʻo kēlā wai a pau ka nui o ka paʻakai e pau ai! ʻO kaʻokoʻa ma waena o kaʻuhane-e hoʻopiha ana i kaʻaila a ka "no ke aha lā wau i pilikia ai?" Hoʻomoʻa pinepineʻia kaʻaila i ka paʻakai. Kāpena, hopohopo o ke kānaluaʻana, e hana i nā'ōpū o ka puʻu wale nō he teaspoon aʻelua paha o ka hoʻolimalima kūpono.

ʻO ka paʻakai paʻakai e like me nā pāpale hana: i nā papa. E hoʻomoʻi i ka paʻakai i nā meaʻala a me nā huaʻai'ē aʻe i kou kukeʻana iā lākou. Ināʻoe eʻoki pono i kaʻiʻo, e hoʻomaopopo pono i ka wā maikaʻi ma mua o ka heleʻana i loko o ka ipu hao. Aʻo ka mea nui loa, eʻono ia mea ma mua o ka lawelaweʻana a me ka hōʻomi i ka paʻakai a hiki i kaʻonoʻana i kahi hike-up i kaʻono, a laila.

06 o 07

E pāleʻi me ka hou

Ua hoʻohanaʻoe i nā mea nui. Ua hoʻolapalapaʻoe a uaʻoluʻolu iā lākou. Pehea e hoʻonui ai i nā mea a pau ma mua o ka hikiʻana i ka papa? Hoʻohui i kahi'āpana o kekahi mea hou i ka hopena. Nā meaʻala hou, wai waiʻona hou, kahi iʻa aʻelua paha o kaʻaila a iʻole ke koko. ʻO ka hopena o kekahi mea i hanaʻoleʻia a weheʻoleʻia e hoʻomaopopo i nāʻano hohonu,ʻoluʻolu, a hoʻoheheʻeʻia i ke koena o ke kānana.

07 o 07

Hanaʻoluʻolu me he Pro

E hele ma mua o ka laʻau pāʻani a me ka pepaʻeleʻele hou (ʻoiai lākou e hana ana i nā pāʻani nui no nā hulu!). Uaʻike nā māhele he mea maikaʻi loa ka mīpī kānana e hāʻawi ai i kahiʻonoʻokoʻa a iʻole i ka mea e like me keʻano mahalo a hoʻonui i ka'ōhinu.

• Pāleʻaleʻa ma kahiʻoluʻolu (nā liʻiliʻi liʻiliʻi aiʻole nā ​​mea pīpī ma luna o kahi kānana leek)
• Hoʻopala ma luna o chunky (kaʻaila kawa ma borscht )
• Hoʻopihaʻia i nā meaʻono
• ʻO ka malo ma luna o nā meaʻono (kahi hoʻolimalimaʻia ma ka'ōpeti kāpetiʻuala )
• A iʻole e hui pūʻia me lākou-e like me kaʻaila a me ka mint ma ka'ōmaʻomaʻu keʻe ma luna