Hoʻopiʻia ka pipi i loko o ka meli a me ka mīni paʻi, a hoʻomoʻiʻia me ka mīniʻaki a kauʻia me nā kumulāʻau sesame. Inā makemakeʻia, e hoʻomana i nā kumulāʻau sesame ma mua o ka lawelaweʻana.
Ka mea e pono ai
- 1/2ʻelima pākī kalo
- 1/2 mau pepaʻelima
- 1/2 mau 'ānile bell
- Ke kīkoiʻia ka'ōpena pīpī
- 1 kalo
- 'Āina :
- 4 teaspoon wai meli
- 3 punetēpē soy sauce
- 1 i ka wai puna wai
- 1 'āniʻomaʻomaʻomaʻomaʻomaʻomaʻomaʻomaʻomaʻu
- 2 teaspoons cornstarch
- 'Alaki :
- 1'eneʻena punetēpē o kaʻaki kawa
- 1/4 ke kīʻaha i ka meli kalo ma lalo
- 1 teaspoon ka wai kō
- Nā mea'ē aʻe :
- 1 clove kele
- 2 pālua
- 1 teaspoon pahu mele i huiʻia me ka wai wai 4 teas
- 3 punetēpuni
- nā hua melemele keʻokeʻo , ua loli
- 4 punetēpona kaʻaila no ka haʻalulu
Pehea e hana ai
1. E holoi a hoʻomaʻemaʻe i ka mea kanu. Wehe i nā kānia a me nāʻanoʻano mai nā pele paʻani aʻokiʻoki i nā'āpanaʻeleʻele. E hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe maoli i ka pua mung. E kuʻi i ka meaʻaila aʻokiʻoki i ka diagonal i nāʻili lahilahi.
2. Eʻoki i ke kāpena'ōpū ma'ō aku o ka palaoa i nā'āpana lahilahi. E hui pū me nā mea kanu marinade, e hoʻohui pū i ka kānana hope loa. Eʻimi i ke kai no 15 mau minuke.
E hoʻohui i ka meaʻai a waihoʻia.
3. E hoʻonā i ka wok ma luna o ka ala-wela kiʻekiʻe. E hoʻokuʻu i ka 2 punetineʻaila i ka wok wī . Ke hoʻomākaukauʻia kaʻaila, e hoʻohui i ka pipi. Kūleʻaleʻaʻo Brown, a laila e hoʻolālā a hiki i kaʻaneʻane e kāluaʻia. Weheʻia mai ka wok. E holoi i ka wok inā pono.
4. E hoʻomohenui i kaʻaila 2 punetū. E hoʻoulu i ke kālani a me ka hoʻokipa a hoʻomoʻuki i ka pīpī a hiki i keʻala (e pili ana i 30 kekona). E hoʻomoʻa i ka pepa'ōmaʻomaʻo a me ka puale. E hoʻomoʻo pinepine, a pākuʻi i ka pepa uila.
E hoʻoulu i nā hua iʻa i nāʻaoʻao o ka wok. E hoʻomoʻi i ka milo ma waenakonu o ka wok. Kūleʻaleʻaʻo ia, a laila e hoʻohui i ka kānana a me ka uila o ka wai, e hoʻoulu ai i ka momona.
E hoʻohui i ka pū i ka wok. E hoʻoulu i ka uluʻu momona. Hoʻohui i nā mea a pau. E kāpīpī me nā hua sesame ma mua o ka lawelawe. E lawelawe i 2 aiʻole 4 (ma keʻano o kahi pāʻinaʻai nui).
Ka Heluhelu Heluhelu o ka Pipi Me nā Same Sesame :
Heluhelu: 4.5 ma waena o 5 mau hōkū
Manaʻo hou: "E pili ana i ka meaʻoi aku. He kiʻi momona me ke kukui i lawe iaʻu ma lalo o 35 mau kekona e loaʻa ma Google." Mai Omar
ʻO kahi meaʻaiʻoi loa
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 296 |
| Ka nui o ka momona | 9 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 45 mg |
| Sodium | 953 mg |
| Nā Carbohydrates | 35 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 23 g |