Hoʻokumuʻia kēia me ka puʻu beef, kahi, a me nā tōmato. Hāʻawiʻia ka papahele no hoʻokahi aʻelua paha cans o pino beans, akā eʻoluʻolu e hoʻohana i nā pīniʻeleʻele a iʻole nā pīli chi. Ua hoʻonui au i 1 o nā piʻi pine a me 1 kapu o nā kernels kernels.
ʻO kahi kiʻekiʻe o kēia kalo me ka'anena kaco-seasoned i kālaiʻia, cheddar, aiʻole ka pepa tīhi cheese.
Ka mea e pono ai
- 1 paona pipi
- 1ʻoki (ka laulā, ka'āpana)
- 1 paona ka pipi Velveeta (ʻokiʻokiʻia i loko o nā pahu)
- 1 (10-ounce) hiki iā Ro-Tel (nā'ōmaʻoma me nā'ōpū keʻokeʻo)
- 1 (14.5-ananea) hiki ke kālai i nā'ōmato
- 1 (15-ounce) hiki i ke chili (no ka pi)
- 2 (16-ounce) hiki ke hoʻoili i nā kikoʻu *
- 2ʻumi o nā kīʻahaʻona
- nā'āpana tortilla (aiʻole nā kiʻi tortillaʻike ma lalo)
Pehea e hana ai
- Ma kahi pāpale nui ma luna o ka mahana wela, e kuke i ka pipi a me kaʻaila a hiki i ka liʻupuʻu o ka pipi aʻo kaʻilima ka translucent.
- E hoʻohui i ka palaoa Velveeta , nā'ōmato, ka chili, a me nā pī i loko o kahi ipu nui. E hoʻolālā i loko o ka pipi momona a me nā'ālika.
- E hoʻomoʻi i ka kirīmiʻona a me ka hola me ka paʻakai kosher, ka pepaʻeleʻele hou, a me ka lepoʻeleʻele, eʻono ai. Kūleʻa i.
- E hana me nā'āpana tortilla i kālaiʻia aiʻole i nā'āpana tortilla fried. Hiki ke hoʻopiliʻia nā pākiki a hoʻokomo i kekahi i nā ipu i mua o kou hoʻohuiʻana i ka mihumu.
* Inā makemakeʻoe i ka 'soupier', mai'ānai i nā pī. Inā makemakeʻoe i ka'ōpū momona, ka paila momona a me nā'ōmato.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- Hiki ke hoʻohanaʻia ka meaʻala e like me ke kuʻiʻia me nā'āpana. E puhi i nā pīni a me nā'ōmato ma mua o ka hoʻouluʻana i ka paila. E hoʻohu a hoʻokuʻu i kahi kuhūkilo mālie a iʻole ke kī wahie a hoʻomaha i ka lawelaweʻana.
- E hoʻouka hou i kahi kapu o ka meaʻai bipi ma kahi mānoanoa.
- ʻO ka hoʻouluʻana o ka taco maʻamau ma kahi o ka paʻakai, ka pepa, a me ka lepoʻeleʻele.
- E hoʻonui i 1 aiʻole 2 mau kapu o ka palaoa kernels i ka'ōpala.
- Pehea e hana ai i nā kīʻo Tortilla: E hoʻopalapala i nāʻaoʻaoʻelua o nāʻeonoʻeono me ka'inima a me kaʻailaʻaila. E hoʻopaʻa i nā tortillas kānana a'āpana i nā paʻi. E hohola i nā'ōpili ma luna o ka pepa baking i kahi papa. E'ākau māmā me ka paʻakai. E puhi i loko o ka umu he 375 F ma mua o ka 10 a 12 mau minuke, ai 'ole a hiki i kaʻulaʻula a uila. No nā'āpana, eʻoki i ke kāpili tortilla i nā kolamu.
- Pehea e Hana ai i nāʻanuʻu Fortilla: E kiola i nā tortillas e like me ka mea i luna. Hehi ma kahi o 1/4 'īniha o kaʻaila' aila i loko o kahi palepale ma luna o ka mahana wela. I ka wā e wela ai kaʻaila (wai ka wai a iʻole kekahi'āpana palaoa), e hoʻopili i nā'āpana tortilla a me ka kuke, hoʻoulu a hoʻohuli a hiki i ka wā e hoʻouluʻia ai a kui.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1120 |
| Ka nui o ka momona | 32 g |
| Ka momona | 13 g |
| Ka momonaʻole | 10 g |
| ʻO Cholesterol | 129 mg |
| Sodium | 504 mg |
| Nā Carbohydrates | 136 g |
| Fiber Dietary | 35 g |
| Pāmua | 74 g |