ʻO kēiaʻano o ka palaoa banana wale nō kaʻu e hana nei. Ua pihaʻo ia - maikaʻi,ʻoluʻolu, a hana mau i nā manawa a pau. ʻAʻole kēiaʻo kāu berena maʻamau, akā, ua hanaʻia e like me ka pōpō. E nānā ponoʻoe i kēlā me kēia Laʻa: Pāʻina Bake i mua o kāu hoʻomaka.
Ka mea e pono ai
- 1/2 kapu bipi, hoʻonaniʻia
- 1/2 ke kō
- 1/4 ke kapuʻula
- 1 hua
- 2 tsp. vanilla
- 2 ka palaoa i ka palaoa
- 2 tsp. ka palaoa
- 1 tsp. ka mea kanu
- 1/2 tsp. pauka koka
- 1/4 tsp. paʻakai
- 1 ka pele maiʻa (e pili ana i 2 maiʻa huahua wale)
- 3 Tbsp. ka pata
Pehea e hana ai
1.ʻO ka umu'ehi ke 350 kapuaʻi. E puhi i ka paila 9x5 "me ka pīpī pīpīʻole i ka palaoa a hoʻokaʻawaleʻia. , a me ka paakai. E hoʻoulu i ka maiʻa me ka momona i loko o ke kīʻaha.
2. E hoʻopili i ka palaoa me ka panana / mīpeli i ka pāpelu paʻi, e hoʻouluulu ma hope o kēlā me kēia waihona a hiki i ka laumā.
E pīpī i ka pan i hoʻomākaukauʻia. Hoʻohui i 1/2 tsp. cinnamon me 2 Tbsp. ke kohu, hui maikaʻi, a kāpīpī ma luna o ka paʻi.
3. E puhi i ka umu no 350 mau minuke no 45 mau minuke i hoʻokahi hola. Laweʻia ka paʻi banana mai ka umu, a laila e hoʻokuʻuʻia mai ka pan a hoʻomaha ma luna o kahi pae. E kūʻai i ka pīpī banana i loko o keʻeke.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 213 |
| Ka nui o ka momona | 11 g |
| Ka momona | 6 g |
| Ka momonaʻole | 4 g |
| ʻO Cholesterol | 46 mg |
| Sodium | 376 mg |
| Nā Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 2 g |