Aia nāʻohana ma Sepania i nāʻano soup soup ( sopa de lentejas ). ʻO kēiaʻano meaʻai he mea ia o nāʻano kūʻokoʻa loa e hoʻomākaukau ai.
Hanaʻiaʻo Sopa de lentejas ma keʻano he papa mua no kaʻaina awakea no ka mea he nui nā poʻe Spaniards e manaʻo nei he nui ke kaumaha o ka bean no kaʻaina awakea. He mea maʻalahi kēia no ka mea uaʻai nui nā poʻe Spaniards i kaʻahaʻaina - ma waena o 9 a 11 pm
ʻO kēia mea maʻalahi ka hanaʻana,ʻaʻole i kaʻono wale nō ka piha i nā meaʻai. Hoʻopomoʻia nā paepae maloʻo me nā kāloti kāpili, nā mea kanu a me nā mea kanu, nā mea kanu, a me ke kāleka, a me ka puaa pork loin, a me ka chorizo Spanish.
He mea maʻamau keʻai i kēia meaʻai i ka wā hoʻomaha a hiki i ka manawa o ka Lent, ma ka hoʻokuʻu waleʻana i kaʻiʻo puaʻa.
Pono e hoʻonāʻia nā lelo no hoʻokahi hola ma mua o ka holoʻana me ka papahele, no laila e hoʻolālā e like me ia.
Ka mea e pono ai
- 1 paona
- nā'ōpala maloʻo
- 5 pālalaʻi
- 2 kāloka
- 2 huiwi
- 3 pākuʻi kālepa
- 4 iwiʻole
- pork loin chops
- 2 nā loulou
- ʻO ka sausage chorizo Spanish
- 2 punetēpuni
- ʻO kaʻailaʻoliʻoli wahineʻAmelika
- 1/4 teaspoon ka kumini cumin
- Wai
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa eʻono
Pehea e hana ai
- E hoʻomaka ma ka hoʻokoloʻana i loko o nā lelo e hoʻohemo i nā'ōpala a me nā pōhaku. E mālama pono, no ka mea,ʻaʻohe meaʻoi aku iʻoi aku kaʻino ma mua o ka pōhaku i loko o ka wai.
- A laila, e holoi i nā piila maloʻo ma lalo o ka wai anuanu a waiho i nā lelo i loko o ka'ōmole me ka wai. E hoʻomohu i nā lepa no hoʻokahi hola.
- I ka wa e haʻalulu nā pī, e puhi i kaʻuala aʻokiʻoki i loko o 1 cubes cubes. E kuʻi a puhi i nā kāloti a kiola iā lākou i loko o nā cubes 1/2-in. Eʻokiʻoki aʻokiʻoki i nā'okiwi makele i loko o ka liʻiliʻi. Peel a miki i nā kāleka kāleka. E hoʻonoho i nā huaʻai.
- Eʻokiʻoki i ka pua pua i loko o 1 cubic cubes a me ka chorizo i loko o 1/2-inch innks.
- E ninini i kaʻailaʻaila i loko o ka ipu nui a me ka wela ma luna o ka medium. I ka wa e wela ai kaʻaila, e hoʻonui i nā huaʻona a me ke kumini a me ka saute no 3 a 5 mau minuke.
- E hoʻomoʻi i nā pua puaʻa a me ke chorizo, ae hoʻoloi i 3 mau minuke hou, e mālama ponoʻole i kaʻiʻo.
- E hoʻonui i ka wai i ka ipuhao e uhi pono i nā meaʻai a me nā meaʻai. E lawe mai i ka wai i kahi maʻi.
- E puhi i nāʻaila a hoʻokomo i loko o ka ipu hao. E hoʻihoʻi mai i ka maʻihe, e hoʻohaʻahaʻa i ka mahana a hoʻomohala a hiki i ka manawa i puhiʻia ai nā lelo ma kahi o hoʻokahi hola. E nānā i ka ipuhao i nā 15 a 20 mau minuke. E hoʻonui i ka wai inā / inā makemakeʻia.
- Ke hoʻomaʻemaʻe maoliʻia nā papaʻano, ka manawa o kaʻua me ka paʻakai a me ka pepa eʻono ai. E lawelawe i nā kīʻaha me ka berenaʻala ma kaʻaoʻao.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 553 |
| Ka nui o ka momona | 18 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 9 g |
| ʻO Cholesterol | 91 w |
| Sodium | 197 mau |
| Nā Carbohydrates | 53 g |
| Fiber Dietary | 8 g |
| Pāmua | 45 g |