Ka maʻi Cardiovascular, Ka Puʻukū Lapaʻau, Nā Hua Laha a me nā mea'ē aku
Ināʻoe e inu ana i ke kī no nā pono olakino, makemake wau e inu i ka mea'ati e aloha aiʻoe. Ma hope o nā mea a pau,ʻo ke kai maloʻo loa noʻoe,ʻo ia ka mea āu e makemake ai e inu i kēlā lā i kēia lā!
Ma o kēlā ho'ākākaʻana, ināʻoe e noho ana ma ke Komohana,ʻo ke kē iʻoi aku ka maikaʻi loa iāʻoe, heʻanoʻeleʻele paha ia. Ma kahi o ka waina he kanaiwa o ka tea a pau i kūʻaiʻia ma ke Komohana, heʻeleʻele ia (aiʻole kaʻulaʻula , e like me ia iʻikeʻia ma ka Hikina). E like me ke keʻo'ōmaʻomaʻo , ka'ōlong a me ke keʻokeʻo , ua hanaʻia kaʻeleʻele mai nā lau o ka Camellia sinensis kanu, no laila e'āpana ana i nā pono ola kino me nāʻano kī.
Eia nō naʻe, heʻokoʻa ke keleʻeleʻele, a uaʻikeʻia he mea maikaʻi loa no kekahi mau hana ola ola.
Ma lalo iho nei, eʻikeʻoe i nā pono nui o ka ola kino o ke kīʻaleʻeleʻele, me kona waiwai kūpono,ʻo ia ka pono o ka hōʻailona anti-cancer, kona mau pono pāʻani, kona hopena ma kaʻili a me ka lauoho lauoho, aʻoi aku. No laila, e hopu i ke kīʻaha (kahi maikaʻi loa) a heluheluʻia!
ʻO ka waiwai kūpono o ke kelepona
E like me nāʻanoʻokoʻa'ē aʻe, ua piha ke kīʻeleʻele:
- Kaʻiine
- 'Amino acids
- Nā Carbohydrates
- Nā Paena
- Paila pāʻiko
- ʻO nā mea nui a me nā kolamu
- ʻO Manganese
- ʻO Fluoride
- ʻO Polphenols
Aia i loko o ka waiʻeleʻele catechins (nā antioxidants mana i ka tea e paʻiʻia ana i nā pūnaewele a me ke kōkuaʻana e pale i nā maʻi o ka maʻi), nā tannins (nā mea kanuʻeleʻele e hana i kaʻeleʻeleʻeleʻele a me ka waina uila a me ko lākou astringency), guanine (a hoʻoulu kūpono) a me xanthine (kekahi mea hoʻonāʻano maoli, e like me ka caffeine).
ʻO nāʻano antioxidants a me polyphenols i kaʻeleʻele e pili ana i kekahi mau pono palekana.
ʻO keʻano o kēiaʻano,ʻo ka pahuʻeleʻele he mau flavonoids nui, he polyphenols kēia e kōkua ai i ka paleʻana i nā maʻi. Hoʻokahi pahu o kaʻeleʻeleʻeleʻele he 200 mg o flavonoids. (Ke kau nei nā kauka e hoʻopuka nei i ka loaʻaʻana o 600 mg o flavonoid i kēlā me kēia lā no ka nui o nā pono o ke ola kino.)ʻO nā polyphenols flavonaid i kaʻeleʻeleʻeleʻele i kapaʻiaʻo thearubigin a me ka maʻi o ka maʻi e like me nā antioxidants kaha loa.
ʻO ka mea e mahalo ai,ʻo kēia mau flavonoidʻelua uaʻoi aku ka paʻakikī i kaʻeleʻeleʻeleʻele ma mua o ke ka'ōmaʻomaʻo.
Hoʻohuiʻia, ua liʻiliʻi kaʻeleʻeleʻeleʻele i ka sodium a me nā calories (ināʻaʻoleʻoe e hoʻohui i ka meaʻalani !). No ka mea, heʻono kohu ke keleʻeleʻele, a he mea maikaʻi loa ia e pani ai no ka poʻe i maʻa mau i nā meaʻawaʻawa'ē aʻe e like me nā meaʻawaʻole.
ʻO ke keleʻula a me ka maʻi Cardiovascular
E like me kaʻu i'ōlelo ai, ua nui ke kīʻeleʻele i nā antioxidants, e like me flavonoids. Ua hōʻikeʻia kēia mau antioxidants e emi iho i ka hopena o ka maʻi maʻi. Hana lākou i kēia ma ke paleʻana i ka paleʻana o ka LDL cholesterol a me ka paleʻana i ka hōʻinoʻino ma ka pā koko a me ke kala o ke kala. Hoʻohuiʻia, hiki i nā flavonoids kī keke ke hoʻoponopono i ka maʻi wīwī āpau a hoʻokuʻu i nā kapa, aʻo ka manganese paha e hoʻemi i ka maʻi o ke maʻi kokalī ma ke kōkuaʻana i ka hana o ka lolo.
Ua hōʻikeʻia e nā haʻawina e hiki ana i kahi mau kapuʻekolu i ka lā ke hoʻomaikaʻi i ka naʻau.
Ka Puʻukena Lapaʻau
Loaʻa paha ka uku maikaʻi o ke ola lapaʻau i aʻoʻia ma mua loa o ka hōʻailona. ʻOiaiʻo ka hapa nui o ka hoʻonaʻauaoʻana ma ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, aia nō keʻano o ka hōʻoia o kaʻike e pili ana ka hanaʻeleʻele i ka hana āpau.
ʻIkeʻia ka hoʻohanaʻana o nā polyphenols i ke koʻi e pale i ke kūkuluʻiaʻana o nā mea kino i loko o ke kino.
Heʻoiaʻiʻo loa kēia me kekahiʻano o ka maʻi kanesa, e like me ke kanesaʻana o nā'ōpala, ka maʻi āpau o ka maʻi, ka maʻi hānai a me ka maʻi āpau. ʻO kekahi mau haʻawina e hōʻike ana e hiki i kaʻeleʻele ke kōkua i ke kāohiʻana i ka maʻi o ka'ōpū, ka maʻi hānai, ka maʻi āpau, a me nā maʻi āpau wahala (i mea nui no ka poʻe hoʻohana i nā paka pua).
ʻO keʻano e hanaʻia ai e kaʻeleʻeleʻeleʻele i ka kanesa he meaʻono. Loaʻa ka'ōmole i ka waihona i kapaʻiaʻo TF-2. ʻO kēia kumuhana ke kumu o ka apoptosis ("make a hoʻolakoʻia)" o nā pūkuniahe pūnakē me kaʻole o nā pūnaewele maikaʻi. Hiki ke kōkua i ka ho'ōlaʻana i ka uluʻana o ka maʻi ma mua o kaʻikeʻiaʻana, a hiki ke kōkua i nā hihia kahi i loaʻa ai ke kanesa. Eia kekahi,ʻo ke keleʻeleʻele hoʻi ka mea e pale ai i ke kanulau ma ka hanaʻana i ka uluʻana a me ka uluʻana o nā maʻi koko.
Pehea keʻano o kaʻaeʻeleʻele i ka Polokalamu Kūlohelohe
ʻAʻole wale ka hāʻawiʻana o nā kīʻaha ma ke kīleʻeleʻeleʻele i konaʻanoʻono.
Ua hōʻikeʻia he mau hananaʻana e kōkua nā tannins i ke kauaʻana i nā'ōpiopio e like me ka maʻi pīpī ("ka maʻi"), ka maʻiʻeha me ka maʻi hepa. Aia nō hoʻi i ka pōuliuli nā'āpana alkylamine, kahi mea e kōkua ai i ka hoʻopiʻiʻana i ka pane āpau.
ʻO ke keleʻeleʻele a me ke ola kino
He nui nā'ōlelo kahiko a nā wāhine kahiko e pili ana i ka lau e hoʻolū i ka hanu a hoʻomaʻemaʻe i ka waha. Ke hoʻololi neiʻo ia i kaʻoiaʻiʻo! Uaʻikeʻia kaʻimiʻana e hoʻemi ke keʻokeʻa i nā maʻi āpau. Eia hou,ʻo nā polyphenols a me nā tannins o ka tea ke kāohi a pale i ka bacteria e hoʻopōʻia ai ka niho o ka niho, a no ka hōʻemi nuiʻana i nā hua bacteria e hā ai ka hanuʻino. No laila e inuʻoe i kaʻeleʻeleʻeleʻele a'ōlelo aku, "'Ahh!" me ka hopohopoʻole!
ʻO nā mea hōʻoluʻolu hoʻopunipuni
ʻO nā kīnaʻi ma ke kohi (a me ke keleʻeleʻele - heʻoi aku ka nui o ia mau mea ma mua o nāʻano kī'ē) e hāʻawi i nā pono hoʻopale. Hoʻomaha lākou i nā maʻi maʻi āpau a me nā maʻi o ke kino, kōkua nui i ka hōʻonaʻana a me ka ho'ēmiʻana i ka hanaʻana o ka'ōpū (hoʻohana pono i nā mea e loaʻa ana i ka maʻi paʻi).
ʻO ka Ola Noi a me ka Skin
Hāpai ka waiʻeleʻele i kaʻili iʻekolu mau ala. ʻO ka mea mua, hānai ia i kaʻili me nā huaola B2, C a me E, me nā mineral e like me ka magnesium, ka potassium a me ka zinc, a me nā polyphenols a me nā tannins. ʻO ka lua,ʻo kona caffeine a me kekahi o kona mau meaʻokoʻa kino'ē aʻe e hiki ke pepehi i nā'ōpiopio o ke kino, e kāohi ana i nā maʻiʻeleʻele (a me nā pimples!). ʻO ke kolu, ua hōʻikeʻia ke kīʻaleʻeleʻele e hoʻemi i ka "mimic wrinkles" a me nā hōʻailona o kaʻelemakule.
Hiki i ka pōuli ke hoʻopōmaikaʻi i kouʻili me ka hulina kūpono. No ka laʻana, waihoʻia nāʻekeʻekeʻeleʻele i lalo o kou mau maka e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ka haʻalulu a me nā pōuliuli. Aʻo ka hoʻohanaʻana i ka waiʻeleʻele no ka wai holoi holoi, hiki iā ia ke hāʻawi aku i kahi mea hoʻokūpī antioxidant no kouʻili.
ʻO ke keleʻeleʻele a me ke ola kino
ʻOiai paha he mea kūponoʻole ka hoʻohālikelikeʻana i kekahi mau mea ola'ē aʻe e ola ai i ka'aleʻeleʻeleʻele, he mea nui ka lauʻeleʻele no kou lauoho!
ʻO nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā antioxidants a me ka caffeine i kaʻeleʻele uliuli e ola ai ka lauoho maikaʻi. Hoʻoiho ka caffeine i kahi hormone e lilo ai kaʻili o ka lauoho (iʻikeʻiaʻo DHT a iʻole Dihydrotestosterone),ʻoiai nā antioxidants e hoʻonui i ka uluʻana o ka lauoho maikaʻi.
Eia nō naʻe, hiki i ka kahe kahe ke hana i ka lauoho ulu, no laila e makaʻalaʻole i ka uhi.
Hiki i ka'ōuli ke hoʻohui i ka lino, ka luster a me ka pōʻeleʻele i kou lauoho inā hoʻokomoʻoe i loko o ka'ōnaehana hoʻomalu lauoho. No ka 'ike hou aku e pili ana i ka hoʻohanaʻana i ke keleʻeleʻele i loko o kāu kelepona mālama hānai, e nānā i kēia wikiō ma ka mālama makaleo maoli.
ʻO ka Bone a me nā mea kōkua maikaʻi o ke keleʻeleʻele
Inā inu mauʻoe i ka wai, hiki iāʻoe ke loaʻa i nā iwi ikaika aʻe a me nā mea pilikino ma mua o ka meaʻaʻole e inu mau i ka wai. Manaʻo nā kānakaʻepekema e like paha kēia ma muli o nā kikowaena o kā tea.
ʻO kēia kou polini (a me ke kelepona pūnaewele) ma luna o ke kele
Ua hōʻikeʻia ka uakina i kaʻeleʻeleʻeleʻele e hoʻonui i ka nānāʻana i ka manaʻo a me ka hoʻonākau ma o ka hoʻoikaikaʻana i ke kahe o ka toto i loko o ka lolo. 'Alikeʻole nā mea inu me nā kiʻekiʻe o ka caffeine a me nā mea hoʻonāukiuki'ē aʻe (ʻo ia hoʻi, ka cafe a me ka mea inu mea inu),ʻo ka caffeine i kaʻeleʻeleʻeleʻele e hiki ke hoʻonā i ka naʻau a hana i nā hopena maikaʻi'ē aʻe.
Ma kahi o ke kekona, hōʻike nā haʻawinaʻo L-keanine (he amino acid i loaʻa i kaʻeleʻeleʻeleʻele) e pale ana i nā hopena o ka meaʻai i kekahi ala kūʻokoʻa, e kōkua ana iāʻoe e noʻonoʻo nui i nā hana a hana i kahiʻano paʻakikī a paʻakikī.
Eia kekahi, nā hōʻike e hōʻike ana i hoʻokahi mahina oʻehā mau kīʻahaʻeleʻele i ka lā e hoʻemi ana i ke kaumaha o ka cortisol hormone maʻalahi e hoʻonui ai i kāu hana hoʻomanaʻo, aʻo kekahi mau haʻawina e hōʻike ana e hiki ke hoʻomaʻemaʻe pinepine keʻeleʻele i ka maʻi o Parkinson.
ʻO ke keleʻeleʻele e hoʻonui i kāu ikaika Level
ʻIke wau ua kani kēia me he no-brainer; akā,ʻo keʻano e hoʻonui ai i kaʻikeʻeleʻele i kaʻike o ka'ikehu.
ʻAʻole ka hoʻouluʻana i ke kaʻina kaʻi wale no ka mea e hoʻopili ai i ka hana, e hoʻonui ai i ka māmā a me ka hana o ka lolo. ʻO ke kalo i loko o ka tii ua hoʻouluʻia e ka L-theophylline i hana maoliʻia,ʻo ia ka mea iʻoi aku ka maʻalahi a me ka hoʻomau o ke kī ma kaʻoihana māmā ma mua o ka hopena o ka kofe a me ka sodeta caffeinated. Eia kekahi, i ka mea nui ka mea e hoʻonāukiuki ai i nāʻiʻo,ʻo L-theophylline ka mea e hoʻopiʻi ai i ka naʻau, nā puʻupena a me ke kino o ka'ōpū, no laila, ua māhele nuiʻia a kaulikeʻia ka hopena o ke kino.
Nā Huakaʻi o Thearubigins Tea
Ke hoʻohālikelikeʻia i nāʻano kī'ē, he kiʻekiʻe loa ke keleʻeleʻele i loko o nā pūhui kino i kapaʻia ka thearubigins. Hoʻopiʻi kēia mauʻeleʻele i konaʻulaʻula a hanaʻia i loko o ka hana hoʻonāʻana o ka hanaʻeleʻele. Hōʻike nā haʻawina e loaʻa i nā hawele ka pōmaikaʻi i ke kino a me ka manaʻo ma nāʻano he nui, e like me ka hoʻemiʻana i nā hopena o ka maʻi a me ke anu, e hāʻawi ana i nā hopena hōʻoia pāpona e kōkua ai i kekahi mau maʻi e like me IBS, a me ka hakakāʻana i ka maʻi prostate a me nā kiwi melanoma A375.