Ma hope o ka ho'āʻoʻana i kēia mau Choiey Brownies i kēia papaʻainaʻo Shabbat, ua laweʻo Giora Shimoni i ka meaʻai. Makemakeʻo ia i ka hoʻomākaukau maʻalahi a me ke keiki'ōpio. ʻO ka maikaʻi loa, no ka hoʻomaʻemaʻeʻiaʻana o ka meaʻai (dairy-free), maikaʻi ia no kaʻokiʻana i ka meaʻai.
Ma mua o ke kinakiʻana i nā brownies me nā kopalekaleka, e ho'āʻo i ka lima eʻoki i ke kāleka kapu maikaʻi i loko o nā pipi liʻiliʻi. Ma kahi o 5'uneke o ka balaka e hāʻawi mai i hoʻokahi kīʻaha liʻiliʻi.
Ināʻoluʻoluʻoe i kaʻono o kaʻailaʻoliva maʻemaʻe i kāu mau'ati, hiki iāʻoe ke hoʻohana ia mea ma kēia meaʻai. E koho i kaʻailaʻaila a me ka makalekaleleʻeleʻele me nā hua puaʻa a me nā meaʻai no ka'ōʻai nui loa.
Hoʻoponoponoʻia e Miri Rotkovitz
Ka mea e pono ai
- 2 kapu kō
- 1 3/4 ka palaoa
- 1/2 ka pahu kalo ka mea i hōʻikeʻoleʻia
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 1 kaʻaila i huiʻoleʻia (e like me ka canola a iʻole ka pīpī)
- 5 hua nui (i kui waleʻia)
- 1 teaspoon keʻokeʻo vanilla
- 1 kīʻale i nā kāmele makaleka (aiʻole kahi kāleka kepauleʻa)
Pehea e hana ai
- E ho ohumu i ka umu a 350 ° F. Hiki i kaʻaila i 9x13x2-inihi pī.
- I loko o kahi pola nui nui, e hoʻokuʻu i ke kōpaʻa, ka palaoa, ka koko, a me ka paʻakai. E hoʻomohui i kaʻaila, nā hua, a me ke vanilla a hui pū me kahi laumā (e mānoanoa ka pahu). E ninini i ka paila i loko o ka paila palaoa. E hoʻohana i kahi kikola e hoʻonani i luna a kau i ka paila i nāʻaoʻao o ka pā. E kāpīpī me ka makaleka beka a iʻole ka hulikaliki i kālaiʻia.
- E puhi i loko o ka umu wela no ka 25 a 30 mau minuke, a hiki i ka manawa e hoʻonohonoho ai nāʻeleʻele a hoʻokomoʻia ka mea hōʻike i waenakonu. E hoʻokuʻu i ka pā i kahi kīpili uila e hoʻomaʻalili ai ma mua o keʻokiʻana i nā brownies me kahi pahiʻoi. E lawelawe i ka mahana a i ka lumi wela.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 113 |
| Ka nui o ka momona | 3 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 28 mg |
| Sodium | 73 mg |
| Nā Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 2 g |