He hoʻomākaukau hou kēia! Hana i ka tuna i ka pō ma mua, a laila i ka wā e mākaukau aiʻoe eʻaina i kaʻaina awakea,ʻo nā mea a pau āu e hana nei,ʻo ia keʻano a me ka ulana i nā tuna croquettes.
ʻO kēiaʻano meaʻono kahiko he meaʻoluʻolu ia i ka meaʻai. He ala maikaʻi kēia no kaʻai wikiwikiʻana. Nui ke aloha o nā keiki i kēia meaʻai.
Hiki iāʻoe ke hana i kēiaʻanoʻano kūkeke me ka iʻa. E pale wale i ka waikona, e hoʻohui i nā iwi, a me ka'ōpala i ke kaumāmā i loko o ka milo.
Hiki iāʻoe ke pālua i kēia meaʻai, pēlā. E hoʻomaopopo pono i ka maloʻo a me ke kūpaʻa o ka pāpelu ma mua o kou hoʻomakaʻana i ke kāwili i ka tuna tuna, aiʻole e hāʻule wale paha lākou i loko o ka pā.
E lawelawe i kēia meaʻai maʻamau me kekahi mau pua, i'ānenaʻia a hiki i keʻoluʻolu a hoʻouluʻia me ka waiūpaʻa, ka paʻakai, a me ka pepa, a me ka salakeke hua .
Ka mea e pono ai
- 3 punetūpēpē
- 1/2 kīʻahaʻaila
- 1 clove garlic, minced
- 1/4 ka palaoa
- 1/8 teaspoon pepa
- 1/4 teaspoon ka paʻakai
- 1 teaspoon
- paprika
- 1 ka'ōpū waiū
- 1 (12 'auneke)
- hiki iā ia ke hoʻomaʻamaʻa i ka tuna tuna a iʻole 2 (6 auneke) kēne, ua pohō
- 2/3 kīʻaha ipu maloʻo maloʻo (mai kahi hiki)
- 1 hua
- 1 i ka wai puna wai
- 2 kapu o kaʻaila mea kanu no ka'ō'ō
Pehea e hana ai
- E hoʻonoe i ka waiū ma kahi'aniani liʻiliʻi a kuke i kaʻaila a me ke kāleka aʻoluʻolu. E hoʻomoʻi i ka palaoa, ka paʻakai, ka pepa, a me ka paprika a me ka kuke, e hoʻouluulu, a hiki i ka manawa e hoʻopauʻia ai nāʻano. E hoʻopiʻi a paʻi no 2 mau minuke.
- E hoʻoulu i ka waiū, a kuke, e hoʻoulu me ke kaula uila, a hiki i ka wā e hoʻoulu ai ka'ōmole a me nā momona. E hoʻomoʻa i ka tuna huki me kaʻoluʻolu me ka maikaʻi. E kau i ka tuna tuna i loko o ke kikowaena, uhi, a me ka hau hau iʻekolu hola, aiʻole ka pō.
- Inā makemakeʻoe eʻai, e holoi i kou mau lima i kahi wai a hoʻomohu i ka huina o ka tuna i 8 mau lāʻau.
- E luhi i ka hua me ka 'ai 1 ka wai wai ma kahi pāpaʻu. E hoʻopili i nā'ōpū me nā mea maloʻo maloʻo, a laila e hoʻokomo i loko o ka waihona iʻa / wai, a laila hou i loko o nā meaʻai no ka hōʻaʻahu maikaʻi.
- I ka hohonu hohonu skillet, e hoʻonā i nā kīʻahaʻelua o kaʻaila i ka 350 F. E kau mālie i nā kīpī i loko o kaʻaila wela e hoʻohana ana i ka huluhulu a me ka spatula, a momona i ka momona no nā minuke 2 i kēlā me kēiaʻaoʻao a hiki i ka wā he gula'ōmaʻomaʻo. hoʻokahi, ma keʻano he māmā.
- E hoʻomoe i ka tuna tuna i nā kāwele pepa no nā minukeʻelua, a lawelawe i ka wela me ka'ati mīti, ka mīmona, kaʻaila kirīmi, aiʻole ke ketchup no ke kāpiliʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1475 |
| Ka nui o ka momona | 131 g |
| Ka momona | 16 g |
| Ka momonaʻole | 86 g |
| ʻO Cholesterol | 120 mg |
| Sodium | 720 mg |
| Nā Carbohydrates | 45 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 33 g |