ʻO ka huiʻo Tuna a me ka spaghetti me nā hauhaʻi a me ka pī Parmesan i loko o kēia pāʻina tuna tetrazini. Heʻai āpau ia i hoʻokahi ipuhao a hiki ke hoʻomākaukauʻia i kahi lā ma mua, e hoʻomaʻemaʻe ai i ka pāʻina no ka lā paʻa.
E lawelawe i ka paila tuna me ka palaoaʻala a me nā kuki a me kahi salakeke i hoʻokaheʻia inā makemakeʻoe.
Nānā Kūmole: Tuna, Pātaʻi, a me ka'ōina Casserole
Ka mea e pono ai
- 8ʻewalu o nā nenepa
- 6 punetūpō baʻakai, i māheleʻia
- 16 ounce i'ōwiliʻia i nā pūʻalu
- 4ʻehā'ōmaʻomaʻo,'ōniʻona liʻiliʻi
- 4 punetēpuni ka palaoa
- 2 kapu waiū
- 1/2 teaspoon ka paʻakai, aiʻole eʻono
- 1/8 kapune ka'ōpū maloʻo hou
- 2 kēne (4 i 6 'auneke ma kēlā me kēia) tuna, hukiʻia a wili
- 1ʻie i ka'ōmaʻa'ulama maloʻo, iʻaila aʻeli
- 1 ka ipuʻo Parmesan i kaʻaki a me ka 1/2 ago i ka palaoaʻo Parmesan
- 1 ka'opena'āpana'ūpī hou
Pehea e hana ai
- Heʻena umu i 350 F.
- ʻO ka momona he 2 1 / 2- ka 3-quar baking dish.
- Eʻai i ka spaghetti ma hope o ke kuhikuhi o nā pōʻai. E puhi a hoʻokaʻawale.
- I loko o kahi puʻupuʻu liʻiliʻi-liʻiliʻi wela, hoʻoheheʻe i 4 punetēpē o ka wai. E hoʻomoʻi i nā hamo a me ke kani, hoʻonāukiuki, a hiki i ka'ōhūʻana o nā hamo a me keʻanoʻoluʻolu. E hoʻouka i ka'ōmoleʻeleʻele a hoʻomau i ka kuke no hoʻokahi minute. E hoʻonoe i ka palaoa a hoʻopau ponoʻia. Hoʻopūlaha iki i ka waiū. E hoʻomau i ka kuke, e hoʻonāukiuki mau, a hiki i ka ulu. E hoʻokuʻi i ka paʻakai, kaʻono, a me ka pepa. E hoʻolālā i loko o ka tuna a me ka peʻa.
- E hoʻohui i ka pāʻina o ka tuna me ka spaghetti kalo a hiki i ka hoʻopiliʻana. E hoʻohuli i ka pīpī i loko o ka mea i hoʻomākaukauʻia. E kāpīpī i ka pī Parmesan ma luna o ka pahu.
- E hoʻokuʻu i ke koena o 2 punetēpona o ka waiū a hoʻolālā me nā kuhūʻai. E kāpīpī i nā'ōhū'ōpena i ka papa Parmesan .
- E puhi i loko o ka umu wela no ka 25 a 30 mau minuke, a maʻalahi ka'ōmaʻomaʻo a'ōleʻa.
Hana 6.
Hana mua i ka manaʻo: E hoʻohui i ka tuna, ka spaghetti, nā huaʻona, e hoʻopili i kahi lā i mua. Ka popo i loko o ka pāpaʻi; hoʻouka a me ka hauʻoli a hiki i kahi 30 mau minuke ma mua o ka noʻonoʻoʻana eʻoki. ʻO kahi kiʻekiʻe me ka pī Parmesan a me nā palaoa kuʻiʻai a me ka taoʻana e like me ke kuhikuhiʻana, a hiki i ka wā e hoʻopunipuniʻia ai ka hoʻopiʻiʻana aʻo ka hoʻopihaʻana e hoʻopuni ana a puni nāʻaoʻao.
Hiki iāʻoe ke like
Hoʻolālāʻo Sala me nā'ōpū a me ka piʻi
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 542 |
| Ka nui o ka momona | 24 g |
| Ka momona | 13 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 1,147 mg |
| Nā Carbohydrates | 47 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 33 g |