ʻO ka palaoaʻeleʻeleʻo ia kaʻano punahele punahele aʻAmelika. Ma kēiaʻano hoʻonā, ua kāpiliʻia ka waiū e ka kirīpiʻona e hoʻomāhuahua ai i kaʻoa keʻokeʻo maʻemaʻe eʻono ai i ka momona nui a iʻole i ka'āpana.
Ka mea e pono ai
- 1 ka wai wai (95 a 110 F mahana)
- 2-1 / 4 tsp aiʻole 1 pkg. (1/4 oz.)
- ka leka maloʻo maloʻo
- 1 Nānā
- 1 i ka paʻakai
- 1/2 kaʻaila kirimina
- 1 Tbsp
- ka canola
- 3ʻaila i ka palaoa
Pehea e hana ai
- I loko o nā kīʻaha nui, e hui i ka wai mahana a me ka palaoa. Pākuʻi i ka sukakai, ka paʻakai, kaʻailaʻula, a me kaʻaila canola. Pākuʻi. E hoʻonui i 2 mau kīʻaha palaoa a hui maikaʻi. E hoʻomoʻa i loko o ka palaoa i koe e hana i ka paila i hahai i ka spoon a puni ke pola. E hoʻohuli i ka pailapulu ma luna o ka lepo māmā a kāwiliʻia no 10 mau minuke, e hoʻonui i ka palaoa i ka mea e pono ai a hiki i ka wa e paʻa a palolo ke paona. E kau i ka palapalapala i loko o ka ipu kīʻaha. E hoʻohuli i ka paila palaoa i loko o ke kīlaha a hiki ke hoʻomāmāʻia ka luna. E uhiʻia me ka lole maʻemaʻe a ala aʻe i kahi mahana, kahi kaʻawaleʻole no hoʻokahi hola.
- E hoʻopau i ka paila. E hoʻohuli i ka pailapulu ma luna o ka papa keʻokeʻo a kāpīpī i 5 mau minuke a hiki i ka manawa e puka mai ai nā momi mai ka berena. E kāwili i ka paila i loko o kahi pā. E kau i ka pānaʻi i loko o kaʻaila, 9 x 5-inch pola palaoa. E uhi a hoʻokuʻi i kahi mahana, kahi kaʻawaleʻole no 45 mau minuke a hiki i ka papalua o ka nui. E'ōpala i ka palaoa me ka hua keʻokeʻo inā makemakeʻia kahi'ōpū palahu.
- Eʻai i ka palaoa ma 375 kalana F no 45 mau minuke aiʻole hiki i ke poʻo o kaʻulu ke'ōkoʻomaʻo keʻokeʻo a maikaʻi ke kīnaha o ka palaoa i ka wā e paʻi ke poʻo. Wehe i ka pōʻai mai ka pā a hoʻonuanu i ka pā.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 83 |
| Ka nui o ka momona | 5 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 378 mg |
| Nā Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 1 g |