Hoʻopiliʻia kēia'āpana o kaʻeha keʻokeʻo me ka rosemary hou a me ke ālaku kāwaha. He mea kupaianaha ka meaʻono aʻo ka mea kūpono loa ke lawelawe i nā kānakaʻelua. E lawelawe me kaʻaina awakea a iʻole ka ipu kīʻaha.
Hāʻawiʻia: 1 pāpaʻi āpau.
Ka mea e pono ai
- 3/4 kapu waiū, pāmahana lumi
- 1 tsp kahi lelo maloʻo maloʻo
- 1 Huiʻailaʻaila
- 1/2 Siʻu sugar
- 1/2 teasp paʻakai
- 1 Nānāʻano hou, kaomi
- 2 cloves o ke kāleka, kahi'āpala
- 2 kapu i ka palaoa wī, ma kahi
Pehea e hana ai
- I loko o ka waihona kikohana, hoʻohui i ka waiū a me ka leka hoʻomaloʻo maloʻo. E hoʻonā i kaʻailaʻaila, ka sukakai, ka paʻakai, ka rosemary hou, a me ka ālaku āpau. Pākuʻi. E hoʻokuʻu i hoʻokahi kīʻaha o ka palaoa a me ka hui maikaʻi. E hoʻopili mālie i ka palaoa i koe, ka palaoa āpau e hana i ka paila e pili ana i ka spoon a puni ke pola. E hoʻohuli i ka pailapulu ma luna o ka lepo māmā a kāpīpī i 4 mau minuke, e hoʻonui i ka palaoa i ka mea e pono ai a hiki i ka wa e māmā a maʻemaʻe ka paila. E kau i ka palapalapala i loko o ka ipu kīʻaha. E hoʻohuli i ka paila palaoa i loko o ke kīlaha a hiki ke hoʻomāmāʻia ka luna. E uhiʻia me ka lole maʻemaʻe a ala aʻe i kahi mahana, kahi kaʻawaleʻole no ka hola 1 a iʻole e pālua ka nui.
- E hoʻopau i ka paila . E hoʻohuli i ka pailapula ma luna o ka papa keʻokeʻo a kāpīpī i 4 mau minuke a hiki i ka manawa e puka mai ai nā momi mai ka berena. E kiʻi i ka pailapulu i kahi pāpale liʻiliʻi liʻiliʻi. E kau ma luna o ka pepa a me ka pizza pizza liʻiliʻi. E uhi a hoʻokuʻi i kahi mahana, kahi kaʻawaleʻole no 45 mau minuke a hiki i ka papalua o ka nui.
- E puhi i ka bake ma kahi o 350 mau F no 35 a 40 mau minuke a hiki i ka mea eʻula ke gula. Wehe i ka hua mai loko mai o ka pepa a hoʻonuanu i ka pā.
Ka palaoa Baking Tips:
- Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻano waiū a pau i loko o kēiaʻano meaʻai: ka waiū a pau, ka skim, ka momona liʻiliʻi, a pēlā aku.
- Hiki ke hoʻololiʻia ka milikū me ka waiū.
- Aia kekahi waiū e hoʻomaʻemaʻe i ka papa waila . E hoʻohana iā ia eʻike i kahi waiū maloʻo e hoʻohui i ka wai i ka hoʻololiʻana i ka waiū i ka papa.
- ʻO kaʻaiʻana i nā pōpō me ka wai i ka wā eʻoki ai lākou, e hua mai i kahi'ōwili paʻakikī.
- Pīpī pākī me ka hua manu keʻokeʻo ma mua o ka kukeʻana i ka palaoa e hana i kahi'ōpiopio'āpana.
- Brush pōpō me ka waiū ma mua o ka pailaʻana e hana i kahi'ōpūʻeleʻele.
- Pīpī pākī me ka waiūpū ma hope koke o ka paila e hua mai i kahi'ōpū'eleʻa.
- ʻO ka palaoa o ka palaoa heʻoi aku ka nui o ka gluten ma mua o ka palaoa āpau. ʻO keʻano,ʻo ka berena i hanaʻia me ka palaoa palaoa e piʻi aʻe ka kiʻekiʻe ma mua o ka palaoa i hanaʻia me ka palaoa. Hiki iāʻoe ke hana i kāu palaoa pono'ī ma ka hoʻonuiʻana i 1-1 / 2 teaspoons gluten i kēlā me kēia kīʻaha o ka palaoa a pau e hoʻohana ai i kāu papaʻaiʻai ..
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 74 |
| Ka nui o ka momona | 3 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 223 mg |
| Nā Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 2 g |