Ua heleʻole au i ka potela mai ka hanaʻo Crockpot Italia Italia , no laila ua hui pū wau i kēia meaʻai nuiʻo Cheesy Pasta Frittata i loko o 20 mau minuke.
ʻO nā Frittatas he mau'ōmaʻupuʻu iʻoi aʻe ka ikaika,ʻo ia hoʻi, heʻuʻuku ka liʻiliʻi a maʻalahi ke kuke. ʻO lākou kekahi o ka mea leka maikaʻi loa e hana ai no ka'ōpō kakahiaka, brunch, lunch, aʻaina paha.
ʻO nā kapu wale nō no ka hanaʻana i ka frittataʻo ia eʻike pono i ka paʻiʻana o nā hua a uaʻokiʻia nā mea āu e kāʻei ai i mua o kou hoʻohuiʻana i nā hua. ʻAʻole aʻu iʻike iki i ka hanaʻana i ka frittata. Pono e kuke i ka Frittatas a hiki i ka manawa e haʻalulu ai nā hua a hoʻonohoʻia, no laila,ʻaʻole e hoʻohaʻahaʻa iā lākou a laila e holomuaʻoe.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana wale i kahi meaʻaiʻole i loko o kahi frittata. E hoʻohana i ka pasta, ka laiki, nāʻuala, nā meaʻai, a me nā meaʻai. Hiki iāʻoe ke hoʻololi i kaʻano o ka lihi āu e hoʻohana ai; e hoʻohana i kāu mea i loaʻa ma ka lima.
E lawelawe i kēia meaʻai maʻalahi me ka salakeke'ōmaʻomaʻo a me kekahi kī liʻiliʻi no kaʻaina nui.
Ka mea e pono ai
- 1/2 kīʻaha kīʻaha keʻokeʻo OR 1/2 kīʻahaʻaila
- 2 hui pūʻailaʻaila
- 1'eneʻena kapuni
- 6 mau hua
- 1/4 kapu waiū
- 1/3 kapu i ka palaoa Parmesan
- 1/2 teaspoon waihona basil maloʻo
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa eʻono
- 1 kīʻaha ipu kīkī aiʻole spaghetti,ʻokiʻia i loko o 2 mau'āpana
- 1 kahe i kāwiliʻia i ka palaoa a Muenster
- 1/4 ke kīʻaha pipi Parmesan
Pehea e hana ai
E koho i ka broiler. I kahi kapuahi kaumaha ma luna o ka mahana wela, e hoʻopau i kaʻailaʻaila a me ka waiū a hiki i ka hoʻoheheʻeʻana a me ka mahu.
E hoʻomoʻa i ka pepaʻalani keʻokeʻo; ke kuke i ka mahana wela, e hoʻoulu pinepine, a hiki i kaʻoluʻolu o ke kuʻi. I kēia manawa, i loko o kekahi pola nui, e pīpī i nā hua me ka waiū, 1/3 kapu Pākē Parisan, paʻakai, pepa, a me ka basil.
E hoʻomoʻi i ka paila kīlapala i kāwiliʻia i ka huʻi hua a hoʻonoe mālie. A laila e hoʻopili i ka huapoa'ōpulu i ka pilikino; e hoʻolālā i ka paku i loko o kahi papaʻaina.
Eʻai i ka huʻu o ka iʻa ma kahi mahana wela, e hoʻokiʻekiʻe i nāʻaoʻao i kekahi manawa no ka hoʻokuʻuʻana i ka hua manu i laloʻole.
Ke hoʻopiliʻia ka pūpū o ka pipi akā paʻakai nui, ma hope o 5 a 8 mau minuke, e hoʻokuʻu i ka palaoa Muenster a me ka 1/4 kapu Parmesan cheese. Ināʻoe e hoʻohana ana i ka pā pālahalahaʻole, e uhi i ke kī me ke kaumaha kaumaha o ke alumini.
E kau i ka pan ma lalo o ka broiler, e pili ana i 4 a 5 'īniha mai ke kumu wela, a e kuke no 5 a 10 mau minuke a hiki i ka wā e hoʻonaniʻia ai ka frittata, e hoʻonohonoho, a hoʻomaka e huli i ke gula'ōmaʻomaʻo. Laweʻia mai ka umu aʻokiʻoki i ka frittata i loko o ka umu; e lawelawe koke.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 522 |
| Ka nui o ka momona | 33 g |
| Ka momona | 14 g |
| Ka momonaʻole | 13 g |
| ʻO Cholesterol | 366 mg |
| Sodium | 628 mg |
| Nā Carbohydrates | 28 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 28 g |