He meaʻono kaʻualaʻuala a makemake nui i kahi hana. Hoʻopiliʻia ka meaʻuala, paʻiʻia, a hoʻomapalaʻia me ka waiūpī, ka mālūkeke, a me ka waiū. E hoʻomoʻi i ka hinamona inā makemakeʻoe.
Ka mea e pono ai
- 3 e 4
- ʻo kaʻuala pāla , ma kahi oʻelua paona
- 1/4 teaspoon ka paʻakai
- 2 punetēpē ka paʻakai
- 2 punetēpuni
- kahe maple
- ʻO ka huapona , ke ho'āʻo
- 3 i 4 mau punetēpuni
- hapalua a me ka hapalua
Pehea e hana ai
- Hoʻomoʻa i kaʻuala i ka wai kai eʻoluʻolu. E hoʻomaha iki; pele a hoʻoili i kahi pola nui.
- ʻO Mash kaʻuala ma ka paʻakai, ka pata, a me ka mālūlū.
- E hoʻomoʻi i ka kinamona eʻono a laila hoʻomau e hoʻomau i ka waiū a hapalua a me ka hapalua e makemake ai.
Hiki iāʻoe ke like
ʻO ka mea kanu hou
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 190 |
| Ka nui o ka momona | 5 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 66 mg |
| Nā Carbohydrates | 35 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 3 g |