ʻO kēlā momona nani e hoʻonaninani ai i ka nani a me ka nani o ka nani. Makemake nā kānaka i ke aloha a inaina paha i kēlā manaʻo maʻamau. No ka mea iʻike i ka mea e hōʻaleʻa ana akā heʻuʻuku ka nui,ʻikeʻoe i ka hoʻonāukiukiʻana i kaʻawaʻawa e like me kaʻono .
Hiki ke maʻalahiʻo Satuéed radicchio, akā, ua piha i ka'ōpala, heʻoluʻolu maikaʻi konaʻano i ka wā i hoʻomaʻemaʻe maikaʻiʻia, a hana i kahi'āpanaʻaoʻao maikaʻi no nā kīʻaha waiwai. E ho'āʻo me nā'ōpena pipi. He mea maʻalahi hoʻi ia i ka moa kuala i hoʻomoʻaʻia.
He mea maʻalahi kēia meaʻai-heʻanoʻoihana kēia e like me kahi meaʻai-manaʻoʻole e kāwiliʻia e like me kou kūpono, aiʻole e nānā i nā manaʻo no ka hoʻohuiʻana a me nā hoʻololiʻana i lalo o ka meaʻai.
Ka mea e pono ai
- 1 poʻo radicchio
- 2 punetēpuni
- ʻO kaʻailaʻoliva wahine hou
- 1/4 teaspoon ka paʻakai nui
Pehea e hana ai
- E huki a hoʻolei i kekahi'āpanaʻeleʻele o ka hopena hope o ka radicchio. Ināʻike nāʻaoʻao waho i kahi mea i puhiʻia, eʻoluʻoluʻole e wehe a hoʻolei aku iā lākou. Eʻokiʻoki i ke poʻo radicchio i loko o kahi'āpana, eʻokiʻoki a hoʻolei i ke poʻo mai kēlā me kēia hapahā, aʻokiʻoki i nā'āpana i nā'āpana bite. No ka mālama ponoʻana i nā mea a pau, e noʻonoʻo e waiho i nā'āpana nui loa.
- E puhi i ka pīpaʻi nui a iʻole ka paila kī ma luna o ka mahana-wela kiʻekiʻe. E hoʻonui i kaʻaila. Hoʻoulu i ke kapa komo i lalo. E hoʻomoʻi i ka radicchio, e pīpīʻia me ka paʻakai, ae hoʻoulu e hoʻoulu i nā lau me kaʻaila. ʻO Cook, e hoʻoulu pinepineʻana a hiki i ka loloa o ka radicchio i ka mai a hoʻomaka i keʻanoʻeleʻele, ma kahi o 8 mau minuke.
- E hoʻololi i ka radicchio i kahi pālahalaha a iʻole pākahi paha. E kāpīpī i ka paʻakai me ka paʻakai, ke makemakeʻoe. E lawelawe i ka wela, mahana, aiʻole i ke ana wela.
ʻO nāʻano likeʻole
- Ma mua o ka hoʻonuiʻana i ka radicchio, e'ānai i kahi'āpalapala a iʻokiʻia paha o ke kāleka i loko o ka pā. E hoʻonā a hoʻokomo hou i ka radicchio iʻole, aiʻole, no ka ho'āʻoʻoi aʻe, e hoʻopili ke kālaki i ke gula ma mua o ka hoʻohuiʻana i ka radicchio.
- E noʻonoʻo i ka meaʻawaʻawa ma ka'ōkōkō mālieʻana i ka paepae pālua aʻelua paha ma luna o ka mahana wela-mahana ma mua o ka hoʻomakaʻana i ka radicchio.
- Hoʻopili i kahi pīpī o nā mea kanu hou -ʻo kahi kīʻaha o ka basil a iʻole kahi rosemary'āpana a iʻole kahi mau paʻi wale wale nō - ma mua o ka lawelaweʻana no ka'ōhūʻana o ka mālamalama, kahi hiʻona paʻakikī e kū'ē i ka ikaika nui o ka radicchio.
- ʻEwalu o kaʻaki o ka pancetta kīʻaha aiʻole ka puaʻa i loko o kaʻaila ma mua o ka hoʻohuiʻana i ka panic i ka pan no kahi mea haʻahaʻa i ka meaʻai (he mea maʻalahi ka hōʻoiaʻana o nā mea e ho'āʻo ai i ka mea kanu.
- Hoʻomaʻona i kaʻawaʻawa o ka radicchio ma ke kāwiliʻana me kekahi kale, eʻimi ana i ka'ōpala a hoʻonui i ka'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo o nā'ōmole.
- ʻO Drizzle ka radicchio me kahi basil pesto a me nā meaʻona hou aku -ʻo ka'ōmaʻomaʻo ka nani a me kaʻono.
- E hana i kahi kikokikona a me ka luna o ka radicchio me ka pīpīʻana o nā kalo i'ōwiliʻia no kahi hōʻailona paʻakikī a pinepine paha i nā huapalapala no kahi mea momona.
- Hiki keʻaʻai kaʻala o ke kino i nā lauoho pīpī - ināʻoe e noʻonoʻo e lawelawe me ka mahana a ma ka lumi wela paha, e ho'āʻo i ke kinaiʻana me kekahi mau'āpana liʻiliʻi o ka laulu uliuli no kahi mea likeʻole.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 62 |
| Ka nui o ka momona | 7 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 148 mg |
| Nā Carbohydrates | 0 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 0 g |