Hoʻokumuʻia kēia mau mea kanu'āpena puaʻa e kāwiliʻia me kaʻohu. Hoʻohuiʻia nā huaʻai i ka ipuhao e hoʻomaʻamaʻa ia i kaʻai āpau.
ʻO kēia meaʻai paʻakikī, paʻakikī kaʻai āpau i hoʻokahi ipu. Makemakeʻoe e hoʻololi i ka nui inā pono.
Ka mea e pono ai
- 4 i 6 mau kulu puaa
- 1'enepipi kohu
- 1/2 kīʻaha wai
- 1 1/2 i 2 paona paila, eʻokiʻoki aʻokiʻoki i loko o nā'āpana a me nā'āpana (heʻulaʻula keokeo paha he Yukon gula)
- 1 aiʻone nui,'ākī liʻiliʻi
- 4 i 6 mau kāloka koʻikoʻi, iʻokiʻia i loko o 1-ʻelima'āpana
Pehea e hana ai
- Hoʻopiliʻia ka pua puaʻa i loko o ka ipu.
- E kāpīpī i kaʻaila ma waena a ma waena o nā kalu.
- E hoʻonui i ka wai.
- E hoʻomoʻi i kaʻaila, nā mea kanu, a me nā kāloka.
- Hoʻopili ma ka hoʻonohonoho HIGH 3 1/2 i 4 mau hola aiʻole LOW no 6 a 8 mau hola.
E lawelawe 4 a 6.
Hiki iāʻoe ke like
Liesl's 3-Ingredient Crock Pot Pork Chops
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 391 |
| Ka nui o ka momona | 16 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 6 g |
| ʻO Cholesterol | 89 Mak |
| Sodium | 105 mg |
| Nā Carbohydrates | 29 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 32 g |