Hoʻopili maikaʻi kaʻiʻo puaʻa i hanaʻia i loko o kēia pāʻani a hoʻomākaukau i ka wikiwiki. He meaʻono kēia me ka laiki i hoʻomaloʻoʻia i ka laiki a me ka pāpaʻi me kahi salame i hoʻoleiʻia ma kaʻaoʻao.
Ināʻaʻohe he brolet-safety skillet, e hoʻokuʻu i ka moa a me nā halo i kahi ipu kuke aiʻole pan i mua o ka'ō'ō.
Ka mea e pono ai
- 4 paʻi pipi
- 4 ka umauma umauma lupaʻole, paʻiʻia i ka lahilahi, aiʻole e hoʻohana i nā umauma lūlū liʻiliʻi
- ka paʻakai a me ka pepa
- 1/4 kapu i ka palaoa
- 3 punetūpēpē iʻokiʻokiʻia
- 4 ounce
- 1½ kapu
- ka moa moa
- 1/4 kapu waiʻona maloʻo maloʻo, aiʻole ka nui o ka moa moa
- 4 pāʻina mozzarella kahi a iʻole paha 1/2 ka 1 kapu i kālaiʻia
Pehea e hana ai
Eʻai i ka puaʻa ( puhi i ka puaʻa bale aʻoki ) a'ānena i ke kuke aʻaʻole hiki ke kuʻi. E puhi a hoʻokaʻawale.
E kau i nā umauma moa ma waena o nā paʻiʻulaʻula a paʻi paʻi a hiki i kahi mānoanoa, ma kahi o 1/4 a 1/2 ink. E kāpīpī i ka paʻakai a me ka pepa a māmā ka lepo me ka palaoa.
Ma kahi pāpale nui a iʻole ka pākeke , e wela i 2 punetēpē o ka waiū ma ka mahana wela. ʻO ka iʻa moa i ka wai'ūpaka no 4 a 6 mau minuke ma kēlāʻaoʻao a me kēiaʻaoʻao, a hiki i ka wa eʻoluʻolu ai aʻokiʻia.
Wehe i ka moa i kahi pāpale a hoʻokaʻawaleʻia.
E hoʻokuʻu i 1 ka'eneʻena kapune i ka skillet a hoʻolimalima i nā pūlaʻiʻalani aʻoluʻolu. E hoʻomohui i ka pahu 1/2 o ka meli moa a me ka waina (aiʻole ka nui o ka hulu moa) i ka skillet a hoʻolālā aʻe i nā'āpana'ōmole; e hoʻomehana, hoʻoulu, no 2 mau minuke. E hoʻomoʻi i ka moa i ka skillet a ma luna o kēlā me kēia me ka'āpana puaʻaʻelua. Ka pune kekahi o nā halo ma luna o nā'āpana moa.
Ma luna o nā umauma hānai me kahi'āpana tīhi a iʻole kāpī liʻiliʻi. E kau i nā umauma moa ma lalo o ka hoʻolālā wela e pili ana i ka 6 a 8 mau oona i ka wela a maloʻo ka paʻakai. E lawelawe me ka pasta wela a me ka raiki.
E lawelawe ana 4.
Kūlike like
Kūleʻa i nā Puʻupuʻuʻo Chile, Kūkū Kuki
ʻO Roxanne's Boursin Chicken, Slow Cooker
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1449 |
| Ka nui o ka momona | 87 g |
| Ka momona | 29 g |
| Ka momonaʻole | 34 g |
| ʻO Cholesterol | 460 mg |
| Sodium | 1,196 mg |
| Nā Carbohydrates | 17 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 140 g |