ʻO ka Maple Balsamic Glazed Pork Tenderloin

Hoʻopiliʻia kēia'ōmaʻomaʻa puaʻa me kahi hui pūʻia me ka syrup blendamic, ka vailaka balsamic, keleka, a me nā hoʻouluʻana. E lawelawe i kēia momona momona o ka puaʻa me ka mea kanu'alalapa aiʻole i ka laiki a me ka salakeke i hoʻolālāʻia a iʻole i kālaiʻia i nā'ōmaʻa a me nā kukama.

Ka mea e pono ai

• 1 1/2 i 2 1/2 paona i nā pua puaʻa
• ʻO ka paʻakai ka paʻakai
• Pālaʻi eʻai
• 2 punetēpuni ka palaoa āpau
• 2 tsp.
• ʻO kaʻailaʻoliʻoli wahine'ē aʻe (aiʻole ka nui o ka pāpale pan)
• 6 i 8 ounce i ka paʻipaʻi a me nā pūʻupuʻu kānana
• 4ʻehā aniani, i'ōniʻokiʻia
• Kālena:
• 2 hui pūʻailaʻaila
• 1/3 ke kīʻaha balsamic balsamic
• 1/4 kapu
• kahe ma syrup, pouli
• 2 nui
• nā kālepa cloves, kaomi
• 1 punetēpē ka rosemary

Pehea e hana ai

1. Heʻena umu i 350 F.
2. ʻO nā mea lawelawe i ka'ōmaʻa i ka'āhiu i ka'āpana o hoʻokahi iniha kaʻeleʻele. E pīpī i nāʻaoʻaoʻelua o nā medallions me ka paʻakai a me ka pepa; e kaomi i nāʻaoʻaoʻelua i loko o ka palaoa.
3. E hoʻomohu i kaʻailaʻaila ma loko o kahi skillet nonstick nui a iʻole ka saute pan i mea e uhi ai i lalo o ka pan; wela ma luna o ka mahana wela. E hoʻonui i nā pua puaʻa a me nā'ōmole noʻelua minuke ma kēlā me kēiaʻaoʻao. E hoʻopau i nā pale i kahi pā.

1. E hoʻomoʻi i nā hamo a me nā'ōmoleʻeleʻele i ka pā. E puhi a hiki i ka manawa eʻoluʻolu nā hamo.
2. I kēia manawa, hoʻohui i nā meaʻono i loko o kekahi pola; e hoʻopili i ka hui.
3. Hoʻokomo i ka pua puaʻa i loko o ka skillet a ninini i ka pale i nā mea a pau; e hoʻoulu e hoʻonani i nā puaʻa a pau.
4. E hoʻololi i ka umu a me kaʻauʻa no 20 a 25 mau minuke, e hoʻololi i kekahi manawa. (Ināʻaʻole ka lapalapa o ka skillet, e hoʻololi i nā mea āpau i ka paila panake.)
5. Hana i ka puaʻa me ka huluhulu. E lawelawe 4 a 6.

ʻO Pork Tenderloin hou aku

Kūʻaiʻo Bacon i ka Pork Tenderloin

Mele Kalikimaka Apple Pork Tenderloin

ʻO ka mea hana i ka meaʻulaʻula

ʻO kaʻolo a me ke kāleka Pork Tenderloin

ʻO ka meaʻulaʻula me ka'āpana kala

E nānā hoʻi

Hoʻoponopono Kūmole

ʻO ka papa kuhikuhi'āina nui

ʻO ka home home home

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	405
Ka nui o ka momona	20 g
Ka momona	6 g
Ka momonaʻole	10 g
ʻO Cholesterol	69 mak
Sodium	411 mg
Nā Carbohydrates	29 g
Fiber Dietary	3 g
Pāmua	28 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.