Inā hiki i ka hoʻomakaʻana o nā pūʻaiʻai e hoʻohana i nā pūnaewele kūʻokoʻa BPA (Bisphenol A), e hoʻomākaukau i kāu mau mea'anaki mai ka'ōpala a hoʻohana i nā huaʻai hou a maloʻo. E hana i kēia melahi paʻakai paʻakai no ka hoʻohanaʻana i kāu kīʻaha nui a me ka pāpū meaʻai ma kahi o nā mea'ūpī. Hoʻolālāʻole e kāpīpī i nā mīmakai i ka'āpala a me nā mea kanu paha i kēia kumu kai no nāʻanoʻokoʻa likeʻole.
Ka mea e pono ai
- 2 punetēpē ka paʻakai
- 3 punetēpuni ka palaoa āpau
- 1/2 kaomi i ka paila he nui i ka sodium
- 1/2 kīʻaha momona momona a momonaʻole
- ʻo ka paʻakai a me ka lepo hou kahiʻeleʻele paʻi
Pehea e hana ai
ʻO ka waiūpū mālū i loko o kahi'ōmole liʻiliʻi-he mahana wela. E hoʻonā i ka palaoa; e hoʻomau i ka hoʻonāukiuki a hiki i kaʻoluʻolu.
Wehe i ka pan mai ka wela a hoʻomoʻi pinepine i ka moa moa a me ka waiū i ka hoʻonoe a hawanawana paha e mālama i ka paʻi.
E hoʻihoʻi i ka pan i ka wela. E lawe mai i kaʻalani i kahi paʻupuʻu mālie a hoʻomau i ka kuke, e hoʻonāukiu mau, a paʻa. Eʻono a hoʻonui i ka paʻakai a me ka pepa, e like me ka mea e pono ai.
E hoʻohana i nā pāpili ma kahi o nā mea'ūpona kōpū.
Hiki ke hoʻololiʻia kēia kumu o kaʻaila i ka hoʻohanaʻana i ka'ōpū puna, ka hamole fusele kaulana, ka hua o ka mea kanu, a me nā haʻalulu'āhiʻa. E hoʻomoʻi i nā mea kanu a me nā mea kau, e like me ka makemake.
Hiki iāʻoe ke like
Pākīpika'Āpīpī'Āpī'Āpena Pāʻakai, Ka Laila Kūmole
Nā mea kōkua hou
Pehea e hana ai iā Buttermilk
No Oat Grains a pehea e hoʻololi ai
Ka Hoʻohui Kūʻokoʻa Kai-hoʻokahi me ka Cornbread
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 114 |
| Ka nui o ka momona | 7 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 354 mg |
| Nā Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 2 g |