Hoʻomaʻomaʻoʻia kēia'ōpala a hoʻokomoʻia me ka pua nani a me ka waihona mayonnaise. Hoʻopiliʻia nā chives i hōʻailona hou. Ua hana au me ka tilapia, a ke kau pinepine aku nei au i kekahi mau pekena i ke koko. He mea kupanaha!
E nānā hoʻi
Hoʻopihaʻia me ka Lemon
Ka mea e pono ai
- 1 i ka 1 1/2 paona paina
- 1 teaspoon butter (melted)
- 1/2 kaomi mayonnaise
- 1/4 kapuʻo Dijon pua
- 2 punetēpē chives (ʻokiʻoki, maloʻo aiʻole hou)
- ʻAla: pā pā
Pehea e hana ai
E puhi i ka umu a 350 F
E kau i ka lepo i loko o kahi kīʻaha hanu.
Hoʻohui i nā mea i koe i loko o ke kīʻaha liʻiliʻi; ua palahalaha nui ma luna o nā kī iʻa.
E hoʻomoʻa i ka umu wela ma mua o 10 mau 15 mau minuke, aiʻole a hiki i ka māmāʻana o ka lawaiʻa.
Kūlike like
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 327 |
| Ka nui o ka momona | 25 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 6 g |
| ʻO Cholesterol | 94 w |
| Sodium | 861 mg |
| Nā Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 23 g |