Hoʻomākaukauʻia me kahi silina topa ma kahi o nā hua a me ka waiu i kāheaʻia i loko o ka mea hoʻomaʻamaʻa kahiko,ʻo kēia kekele chocolate kekahi o nā meaʻoi aku o ka maikaʻi, a he maikaʻi loa ia!
ʻOiai he nui nā mākaukau e kāhea ana i ke kāleka i ka mea e koi aiʻoe e hoʻokahe i ka wai mai ka pahu ma mua o ka hoʻohanaʻana, no kēia meaʻai, e wehe wale i ka pahu ae ninini i ka wai a me ka tofu i loko o ka paila e like me ia i kuhikuhiʻia i ka Paukū 3.
Hanaʻo ia i kahiʻaina'akenaʻelua
Ka mea e pono ai
- 1 ¾ i ka palaoa
- ¾ kapu o ka pauka koko
- 1 ½ tsp. ka palaoa
- 1 ½ tsp. pauka koka
- ¼ tsp. paʻakai
- 1 12.3-auneke piha i kahi kelepili kūpaʻa
- 1 1/4 ke kahe maple
- 3 Tbsp. ka canola
- 1 ka ipu waiū
- 1/3 kapu wai (kaʻaila)
Pehea e hana ai
- E hoʻolale i ka umu a 350 F. Kaʻaila māmā aiʻole kaʻaila (me ka margarine pāmaʻiʻole) i piha i nā pīpīʻepa 9. E hoʻokaʻawale.
- I loko o ka pola palaoaʻano liʻiliʻi, e hoʻokuʻu i ka palaoa, ka lepo koko, ka palolo paila , ka waiu a me ka paʻakai. E hoʻokaʻawale.
- I ka mea hoʻomalu, hoʻoponopono i ka tofu a hiki i ka momona. E hoʻomoʻi i ka syrup maple a me ka hinu a me ka hana a hiki i ka laumā. E hoʻonā i ka hoʻomoʻiʻana tofu a me ka wai'alamona i loko o nā mea maloʻo. E hoʻomoʻi i ka wai wai e hoʻomau ai a hoʻomau i ke hoʻolālā a hiki i ka hoʻohuiʻiaʻana o ka pahu. (Pono ka'ōpala i ka paʻipaʻi akā e mau ana i nā lumps i laila.)
- E ninini i ka paila i loko o nā pā i hanaʻia a me kaʻauʻa no kahi o 25-30 mau minuke, a hiki i ka hoʻokomoʻana o ka niho i ka waenakonu o nā pōpō. Eʻae i nā pōpō e hoʻomaha ai i loko o nā pā ma kahi o 15-20 mau minuke ma luna o ka pākī hauʻu ma mua o ka hoʻokuʻuʻana mai nā pans e hoʻopau i ka hauʻoli ma luna o ka pahu hauʻoli. I ka manawa e maloʻo ai nā pōpō, ka hau me ka huluhuluʻole o kāu koho.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 756 |
| Ka nui o ka momona | 23 g |
| Ka momona | 4 g |
| Ka momonaʻole | 11 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 991 mg |
| Nā Carbohydrates | 124 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 16 g |