Kā Cajun Peʻa

ʻElua mau mea nui e noʻonoʻo i ka wā e hanaʻia ai nā pīpī kāpena . ʻO ka mea mua, lōʻihi ka manawa e hoʻomoʻa ai. Ma hope o ka nui o nā manawa kūponoʻole e kuke ai i ka pumehana a pauʻole ka lā aʻaʻole lākou i pau, hiki paha iāʻoe ke haʻalele. No laila,ʻo ke ala maikaʻi loa e hoʻolapalapa ai i ka pīkī kāpili,ʻo ia ke hoʻohanaʻana i kahi mea kuke hana. ʻO ka lua, e hoʻomaopopo i ka hoʻohanaʻana i nā'ōiwiʻokoʻa i kū'ē i nā'ōpala. Hoʻokomoʻia keʻano o nā peanuts i kekahi manawa he "'ōmaʻomaʻu"'ōmaʻomaʻo no ko lākou kūlana kūʻokoʻa.

Ka mea e pono ai

Pehea e hana ai

  1. I loko o kahi kīnaʻi mālie, e hoʻokomo i ke kui pīpī, ka mea a Cajun , a me ka paʻakai.
  2. E hoʻonui i ka wai e uhi i nā pī.
  3. E hoʻohuli i ke kuhiʻai māmā i HIGH a hoʻomoʻa i ka iʻa a hiki i ka'aluʻoluʻana o ka pīni i 8 a 10 mau hola.
Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa 1035
Ka nui o ka momona 90 g
Ka momona 11 g
Ka momonaʻole 45 g
ʻO Cholesterol 0 mg
Sodium 3,570 mg
Nā Carbohydrates 29 g
Fiber Dietary 16 g
Pāmua 47 g
(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.