ʻO ka meaʻono he meaʻono kai iʻa mai Hong Kong mai. Mai kānaluaʻoe i kona inoa koʻikoʻi, no ka mea, hiki ke hoʻohanaʻia kēia mīkini maʻalahi e like me ka papa hana no nā kīʻaha nui a iʻole e kākoʻoʻia i ka wā eʻoki ai i ka meaʻono i ka tofu, noodles , aiʻole i ka laiki .
Hiki iāʻoe ke hoʻololi i nā meaʻai i kēlā me kēiaʻaoʻao, a inā makemakeʻoe i kahi laiki laiki, e lele wale i ka puaʻa.
Ka mea e pono ai
- 2 punetūpuniʻaila puna, i māheleʻia
- ½ pākaʻi'āina puaʻa
- ʻO ka paʻakai a me ka lepo hou eʻono
- 3 kapu iʻokiʻia, keʻokeʻoʻeleʻele aiʻole kahi lauiki laiki
- ½ i ka sēlaʻi kāhiʻu
- 1 mau kinetena me ka hoʻonani hou
- 1 teaspoon'ōmaʻomaʻo maikaʻi loa
- 3 punetēpili ka liʻiliʻi-sodium soy sauce
- 2 punetēpō XO
- 2 mau kīʻaha broccoli liʻiliʻi loa
- ½ e hoʻopiliʻia i nāʻala a me kaʻulaʻula
- ½ e piha i ka pahu wai
Pehea e hana ai
- Hehi a wok a iʻole kahi mea nui ma kahi kiʻekiʻe o ka wela a hiki i ka wela loa. E hoʻomoʻi i 1 teaspoon o kaʻailaʻaila, ai ka wela, hoʻomoʻi i ka puaʻa, ka wa me ka paʻakai a me ka pepa, a me ka'ūla a hiki i ka moaʻana o ka puaʻa. E lawe i ka puaʻa i kekahi pāpaʻi a hoʻokaʻawaleʻia.
- E hoʻihoʻi i ka wok i ka mea puhi ma luna o ka wela wela, e hoʻonomi i kaʻailaʻaila i koe, a laila e hoʻopau i ka laiki a me kaʻoluʻolu, e hoʻonāukiuki i kahi manawa a maʻalahi ke koko i nā wahi kiko, ma kahi o 5 mau minuke. E hoʻoulu i ka mea kanu, kaʻulu, a me ke kāleka a hoʻonāukiuki a hiki i ka honiʻana i nā hoʻouka, 1 i 2 mau minuke. E hoʻoulu i ka mea soy, XO sauce, broccoli, pale a me nā pahu wai, e uhi i ka paila a hoʻomoʻa a hiki i ka wela o nā mea a pau.
- E huli i loko o kahi kīʻaha lawelawe a lawelawe i ka wela.
No ka hoʻomakaʻana me nā kumuhana, e nānā i ka pehea eʻoki ai i kahi Riki kūpono .
Eia nāʻano laiki'ikila maikaʻi'ē aʻe e ho'āʻo ai:
ʻO ka Līkika Pāʻani Tomato
ʻO ka hua'ūina a me ka palaoaʻo ka palaoa me ka Honey Lemon Dressing
ʻO Turki, Kielbasa, Rice a me nā meaʻaiʻo Casserole
ʻO Pork Pākī Lī
ʻO Enchilada Hoʻouluʻana i ka Pipi Beans a me Rice
Leleʻo Thai Curry Rice me ka Pineapple
ʻO Rice kaʻaoʻao kūpono no kahi pāʻani. E nānā i kēia mau mea no nā meaʻai a me nā mea kanu Ahia e hele nui ma luna o ka laiki:
ʻO Orange Hoisin
Horseradish Salmon
Nā Puʻupuʻu PortobelloʻO Asia
ʻO Orange Salmon me nā'ōkō a me nā hauhi
Makemakeʻoe e hoʻomaka e kuke me nā meaʻoi aʻe o'Asia? A iʻole e hoʻomanaʻo wale ana i nā mea kanu kupaianaha kupanaha āu e kuke ai? E nānā i nā meaʻAlaʻAla no ka Pantry e hoʻohui i nā mea nui. A laila, i ka wā iʻike aiʻoe i kēlā mau mea, e nānā i nā mea'Āina hou aʻe eʻimi ai no ka'ōpuni o nā meaʻokoʻa. Eia kekahi, e nānā aku i nā'Ālika Noodles no nāʻanoʻano noodle a pehea e hoʻohana ai.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 636 |
| Ka nui o ka momona | 20 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 10 g |
| ʻO Cholesterol | 71 mg |
| Sodium | 871 mg |
| Nā Carbohydrates | 80 g |
| Fiber Dietary | 7 g |
| Pāmua | 34 g |