ʻO ka makahiki hea, he aha kaʻohana i makemakeʻole i kahi hauʻoli maikaʻi? Hoʻomaopopo mākou i ka hana pinepineʻana iā lākou i nā mahina mua o ka makahiki i ka wā eʻimi nei mākou i nā mea wikiwiki a me ka olakino e ho'āʻo ai e hoʻihoʻi iā mākou a pau i ka hahai ma hope o ka haʻalulu hoʻomaha. Ke'ōlelo nei kēia e lawelawe ana ia i ka 6 a 8, akāʻo kā mākouʻohana heʻehā ka hana i loko o laila-ua loaʻa iā mākou kekahi mau mea i koe, akā, ua hoʻonāukiuki maikaʻiʻia i loko o ka microwave (eʻole e hoʻoulu iā lākou - . Kūleʻa mākou i kā mākou wok, a ināʻoe e noʻonoʻo ana i ka loaʻaʻana o kekahi,ʻo kēia mea mai All-Clad he panana nui e loaʻa.
Pāleʻa mākou i ka mea'alanile kele, kahi o nā ala nui loa e uʻi ai i keʻala o kahi mea ulu. E paʻa mau loa kahi pahu i loko o kou pahu hau a e hāʻawi iāʻoe i nāʻaoʻao mau loa e hoʻonui i ka hoihoi i nā meaʻaila Asia. Ināʻaʻoleʻoe makemake e hoʻohana i ka wimp, e hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka nui nui, aiʻole ka nui-e hoʻemi iki i ka manawa hana mua i hoʻokahi minute.
ʻO nā haʻukiʻo Rice, he loli maikaʻi ia o ke kaʻina mai nā'ōpena o ka palaoa (a me kahi mea kumu nui ināʻaeʻoleʻoe i ka'ōpala; e nānā i ka hōʻailona eʻike ai). E mālama pono iʻole e hoʻokuʻu iā lākou i loko o ka wai wela, aiʻole e hoʻololi lākou i mushy. Makemakeʻoe e lawe iā lākou i ka wā e paʻa ai lākou, akā mau nō naʻe i ke kūpaʻa, no ka hoʻomauʻana i ka kuke i loko o ke kīni, ma luna o ka papa.
Ka mea e pono ai
- 8 ounces rice noodles (linguine-nui)
- 2 nā teaspoon konā kahe i loko o 2 punetēpuni o ka wai
- 1 ka ipu mīmaila sodona aiʻole ka'ōpū puna
- 1/3 kapu kīkī kaomi-sodium soy
- 2 punetēpē maloʻo maloʻo
- 1 teaspoon ke kō
- 1 punetēpī kaʻaila kele
- 2 punetēpuni'elepona,'ōlaʻau aiʻole kaʻaila canola
- 1'eneʻena punahele maikaʻi loa ke kālaki
- 1'eneʻena kaʻaila maikaʻi loa
- ke aloha
- Heʻelua paona i'ōwiliʻia a hoʻouluʻia i ka umauma (21/25 helu)
- 3 punetēpē'elina
- ke akua
Pehea e hana ai
- E lawe mai i 6 mau puna wai i kahiʻeha i loko o kahi kōmaʻa. E kau i ka noʻonohi laiki i loko o kekahi pola nui, e ninini i ka wai, e hoʻohana i nā'ōkena a iʻole i ka haʻu no ka hoʻoneʻeʻana i nā noodles e pili ana, e hoʻoulu ana i kēlā me kēia minuke a pēlā paha, a hiki i ka maʻalahi aʻaʻole lawa. E hoʻomoe i nā'ōpulu a holoi iā lākou i ka wai anuanu.
- I kēia manawa, i loko o ka pahu, e hoʻohui i ka kalo i loko o ka wai, kaʻaila, ka meli, ka sherry, ke kō, a me ka meaʻalani kalo. Hoʻouka e hui maikaʻi.
- E hoʻonā i kaʻaila i loko o ka wok, a hoʻoulu i ke kālala, ka pīpī, a me ka lau. E puhi i ka'ōniu noʻelua mau minuke, a hiki i ka'ōmaʻomaʻoʻana o ka'ō'ō i ka waho, a laila e hoʻopili i nā noodle laiki a hoʻoulu i ka hui. E nininiʻia i loko o kaʻalani (e hoʻoulu hou ia ma mua o ka nininiʻana i loko), a hoʻoulu i ke kohu a me nā noodle i nā manawa a pau i ka heleʻana o ka miki e hoʻomohala a hoʻomāhuahua ma kahi o 3 mau minuke.
- E lawelawe i ka wela, me nā chives ma luna.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 208 |
| Ka nui o ka momona | 5 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 227 mg |
| Sodium | 1,318 mg |
| Nā Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 29 g |