Ua hele mai wau me kēia meaʻai no nā meaʻai a koʻu lima i ka wāʻaʻole au i makemake e hele i ka hale kūʻai, akā ua makemake wau i kahi mea mahana a me ka hōʻoluʻolu no kaʻaina awakea. He maʻalahi ka papahele a he hoʻokahi meaʻaiʻaila; ʻO nā mea a pau āu e makemake ai e hoʻohui, he saladi'ōmaʻomaʻo paha a he huamata huaʻona no ka meaʻaiʻono.
Hiki iāʻoe ke pani i kahi kuʻi pupuhi, kahi ham hamaki i ka'āpala, a iʻole e'ānaiʻia i ka mīni mīni paʻi no ka moa inā makemakeʻoe. A ma kahi o ka peʻa, e hoʻohana i ka pepa bele pehi, nā pua broccoli, aiʻole kā kāloti iʻaila aʻoluʻolu.
He mea hana nui hoʻi kēia. E hana i ka 'ai a pau, mai pāʻina. E hoʻomaha iā ia i loko o ka pahu friji, a laila e hoʻopiha i ka pahu wai a 24 mau lā, aiʻole e hoʻokuʻu a hiki i nā mahina 3. E kīʻaha pololei mai ka pahu hauʻoki inā he liʻiliʻi ia, e pili ana i ka 10-15 mau minuke i ka manawa bakena. Ināʻoe e kinai, e hoʻomau i hoʻokahi pō i loko o ka pahu hau, a laila e hoʻomoʻa. Eʻoluʻolu i nā kaʻina.
Ka mea e pono ai
- 1 1/2 paʻi pākī pākī
- 1 paʻi / 16 'auneke peas (ke kaukoki)
- 2 hui pūʻailaʻaila
- 1ʻoki (iʻoki)
- 3 cloves kaula (minced)
- 3 kapu i ka moa (i kapi, aiʻole i kālaiʻia)
- 1 pākeke / 16 oun
- ʻAla Alfredo
- 1/3 kapu waiū
- 1/3 kapu i ka lole palemele meli
- 3 punetēponi ka pua nani
- 1 teaspoon thyme (lau maloʻo)
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 1/8 teaspoon pepa
- 2 mau ipu provolone (kahi i kāwiliʻia aiʻole ka fontina tīhi)
- 1 1/2 kīʻaha Kuki cheese (ka pīpī, aʻo Havarti pēhi)
- 1/2 kīʻaha pāpaʻi paʻi (grated)
Pehea e hana ai
ʻO ka umuʻehu e 375 ° F. E lawe mai i kahi ipu wai nui i kahi maʻi.
Eʻai i ka pali a hiki i kaʻaneʻane aldente (kahi e hoʻomoʻa ai i kaʻaila e like me ka meaʻai i loko o ka umu). E hoʻomali i ka paku ma luna o ka pī āu i kau ai i loko o ka mea hoʻomana, a hoʻokaʻawaleʻia.
E hōʻalo i kaʻailaʻaila ma ka lau nui ma luna o ka mahana wela no hoʻokahi minute. Ho'āhui i kaʻilima a me ke kāleka e kuke a ulu a hiki i kaʻoluʻolu, e pili ana i 4 mau minuke. E hoʻonui i ka moa a me ka wela.
E hoʻohui i ka mila Alfredo a me ka waiū a lawe mai i kahi simmer. Hoʻomaʻo no 3 mau minuke.
A laila e hoʻopili i ka pāpale saladi, kūpona, koume, ka paʻakai, ka pepa, a me ke kāpī. ʻOhu ma kahi mahana wela a hiki i ka paʻakai o ka paʻakai, kahi 2 a 3 mau minuke. E hoʻomaha i ka mea kuke a hoʻouluʻia ka pasta a me ka pua. A laila e paʻi i loko o ka pīpī pīpī.
E ninini i ka paila i loko o ke aniani he 13 "x 9" e kuke ai i ka papa a me ka luna me Parmesan. E puhi no ka 25 a 35 mau minuke a hiki i ka hoʻomakaʻana o ka'ōmole kele a me ke poʻo.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 876 |
| Ka nui o ka momona | 41 g |
| Ka momona | 19 g |
| Ka momonaʻole | 14 g |
| ʻO Cholesterol | 141 mg |
| Sodium | 588 mg |
| Nā Carbohydrates | 68 g |
| Fiber Dietary | 11 g |
| Pāmua | 60 g |