Hoʻopiliʻia kēia kīnaʻi, kahi i hoʻohālikelikeʻia o ka'ōnohu a me ka mea e emiʻole ai. Akā nō nā mea a pau, he "wikiwiki" i ka hoʻohālikelike - ua mākaukauʻo ia i lalo o hoʻokahi hola. E hoʻohana iā ia i kahiʻano pasta nui e like me penne.
No nā'ōmole hohonu hohonu, e hoʻonui i kahi kaha ka hapakena aʻoi aʻe paha o ka mīmato (inā loaʻa iāʻoe ka pilina pāpīpī i loko o ka hale,ʻoi aku ka maikaʻi!). Inā he meaʻokoʻa kāu mea i ka lima, he'ōmato hou ,ʻaʻole i kuʻiʻia aiʻole hiki ke kēna paha, e hiki paha iaʻu ke'ōlelo aku iāʻoe e ho'āʻo i kēia meaʻai hou ma kahi? Hoʻomākaukauʻia e hopu i kēlā hopena'ōmato hou.
Wahi a kekahi poʻe e hana maikaʻiʻia kēiaʻano meaʻala me nā meaʻala o ka honua . Hiki paha ke kūpono, akā hana maikaʻi wale nō ia me ka puaʻa ala , ka pipi o ka honua , aiʻole ka lepo turuki. Wahi a kekahi poʻe e pono ana i ka miki ke kāpili i ka wili waina maʻemaʻe paha aiʻole ka hapakena o ke kō, a pono paha ma ia mea, no ka mea, he meaʻono kēia mau mea a pau. E hoʻohālike i kēia'ōniu e like me kou makemake! (Hōʻike piha: ma koʻu hale, makemake mākou e hoʻohui i kahi kuihi maikaʻi o nā'ōliki pepaʻulaʻula me kaʻaila no kahi kīnaʻi me kahi'āpana.
Ka mea e pono ai
- 3 Pāpaʻi paʻakai (mahele)
- 1/2 kahiki kala (peʻe a'ōpala)
- 1/2 teaspoon ka paʻakai nui (e like me ka meaʻoi aʻe)
- 1 kaloti ('ōpala a'ōpala)
- 1 kalo maile (ʻoki)
- Kōmike: 1 clove kaloka ('āpana'āpana)
- 8ʻeua o ka meaʻai
- 1/2 i ka 1 kapu waina (ʻulaʻula)
- 1 hiki (28 mauʻoni) i nā'ōmato a pau
- 1/4 teaspoon pepaʻeleʻele
Pehea e hana ai
- I loko o kahi panʻi nui a hoʻolālā paha ma kahi mahana wela nui, hoʻoheheʻe i 2 Tbsp. ʻo ka pata. Ke hoʻoheheʻeʻia ka waipū a hoʻomaha i ka'ōhūʻana, e hoʻopili i ke koʻa a kāpīʻia me ka paʻakai. ʻO Cook, e hoʻonāukiuki i nā aniani i kēlā manawa i kēia manawa a noʻonoʻoʻoe i ia mea a mālamaʻole iā lākou mai ka pilauʻana, a hiki i ka liʻiliʻi o nā aniani ma kahi oʻelua minuke. E hoʻopili i ke kāloti, ka mea sola, a me ke kāleka a me ka kuke, e hoʻonāukiu i ka hapanui o ka manawa, a hiki i ke ala o ka'ōpala, e pili ana i hoʻokahi minute.
- E hoʻonui i nā meaʻai āpau āu i hoʻoholo ai e hoʻonui, e hoʻonui i ka wela, a me ka kuke, hoʻonāuki a me ka wāwahiʻana i kaʻiʻo, aʻokiʻia kaʻiʻo, 3 a 5 mau minuke.
- E hoʻohui i ka waina, e hoʻonāuki a hoʻopili i nā'āpanaʻeleʻele mai ka pan i loko o ka mila. E hoʻomoʻi i nā'ōmato a lawe mai i kahi'ōpena māmā, e kāpīpī i nā tōmato i nā'āpana liʻiliʻi me ke kua o kahi spoon, a laila e ho'ēmi i ka wela no ka mālamaʻana i kahi simmer. Hoʻomoʻaʻoleʻiaʻo Cook, ma kahi maʻalahi māmā me kaʻole o ka hoʻoukaʻana a hiki i ka hoʻokaʻawaleʻana o ka momona mai ke kīnaʻi, 30 a 40 mau minuke. E ho'āʻo hou e hui hou i kaʻaila, e hoʻonui i ka pakuhi o ka waihona a hoʻonā e hoʻoheheʻe. E hoʻomoʻa i ka pepa a me kaʻono i ka mila, e hoʻonui i ka paʻakai (aiʻole e hāʻawi pū i ka vīneka a iʻole ke kōpaʻa, ināʻo ia kāu mea) eʻono ai. E lawelawe i ka mīkini i hoʻouluʻia me ka pāmahana wela aiʻole hoʻohanaʻia i ka lasagna.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 117 |
| Ka nui o ka momona | 5 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 203 mg |
| Nā Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 3 g |