ʻO kā Vlada Vladicʻo Serbia o ka mea kanu i ka mea kanu

ʻO kēia meaʻai no nā hua'atilaʻo Serbian mai Vlada Vladic , i hānauʻia ma Serbia. ʻOiaiʻo ka'ōpala Serbianʻaʻole i komo i ka tuna, hoʻohuiʻo Vlada i ka pūpū i loko o ka pā, e hoʻonui i ka meaʻai no kānaʻohana'ōpiopio. ʻO kēia kepaʻaiʻole he kūpono no nā manawa hoʻokēʻai e like me ka Advent a me ka Lent Nui.

Eia kekahi kiʻi nui aku o nā Peppers Serato Potato-Stuffed Peppers me Tuna.

Ka mea e pono ai

• 1 kaʻailaʻaila
• 1/2 pili maikaʻi loa
• ʻohi
• 2'ūpili kahi'āleʻaleʻa
• 2 kāloti nui a me nā kāloti
• 4 a 5 mau meaʻono loa
• nā kāleka kākā
• 1 punetakai ka paʻakai moana
• 1/3 teaspoon pepa
• 5 mau pīpī me nā mea kanu
• 1/4 wai wai aʻoi aku paha, e like me ka mea e pono ai
• 2 punetakai pāloki
• 6 mau pepaʻoniʻulaʻula (a iʻole he hui pū me kaʻulaʻula a me ka melemele)
• 2 iʻano zucchini me ka'ōmaʻomaʻu'ōmaʻomaʻu (kō koho)
• 2 (5-ounce) hikiʻole ke hoʻomaʻemaʻe i ka wai kahe i ka wai (kohoʻole)

Pehea e hana ai

1. ʻO kaʻaila hehi ma ka launui nui a hoʻouka i nāʻeka. Wahi no 7 mau minuke. E hoʻonui i ka'ōleʻa a me nā kāloka a eʻaila i 5 mau minuke. E hoʻopili i ke ālaʻi, ka paʻakai, ka pepa, a me nā uala. Hoʻomaʻa no nā minuke 10, me ka hoʻohuiʻana i ka wai e pale i ka pīlaʻi mai ka pīpī i ka pan. E hoʻopili i ka pāʻala.
2. ʻOiaiʻo ka mea kanu eʻokiʻoki ana i ka papa 1, e holoi i nā pepa, eʻoki i nā poʻo a hemo i nāʻanoʻano. ʻO ka māmā me ka paʻakai a hoʻokaʻawaleʻia i ka wā e hoʻopau aiʻoe i ka hoʻopihaʻana.

1. I kēia manawa, i ka'ailalaʻuala i paʻiʻia, hoʻohuiʻo Vlada i nā pepa pepa'āpala, nā'āpala o ka'ōpala no ka'ōpala a me ka hoʻonāʻana i ka momona i ka pā, a me ka tuna (ka wai a me nā mea a pau) e hoʻonui i ka pona. Hoʻohui maikaʻi.
2. ʻO ka umu hehi a 350 kapuaʻi. Eʻaʻahu keʻokeʻo i ka paila paila i kaʻaila. E hoʻopiha i nā pepa me nā meaʻai. E uhi a e hoʻokipa i hoʻokahi hola a me 15 mau minuke. E lawelawe me kaʻaila kirīmi a me ka palaoa hou.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	480
Ka nui o ka momona	39 g
Ka momona	6 g
Ka momonaʻole	27 g
ʻO Cholesterol	21 mg
Sodium	1,307 mg
Nā Carbohydrates	20 g
Fiber Dietary	4 g
Pāmua	15 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.