ʻO kaʻaila Onion Butter Cod Recipes

He meaʻono kēia me kaʻono a me keʻanoʻona. E lawelawe me kāu mea kanu punahele i makemakeʻia aiʻole ka mea kanu o kāu koho. ʻO kēia kīʻaha ka mea maikaʻi loa i ka pule o ka pule o ka pule o ka pule o ka pō, aʻo kēlā me kēia meaʻai e hiki ke hoʻouluʻia a kāpiliʻia me nā hulu.

Ka mea e pono ai

• 4 mau kiʻi kāwili, e pili ana i 6 auneke / 170 g i kēlā me kēia
• 1 aiʻiki liʻiliʻi,ʻo kahi meaʻono loa
• 1/4 kapu / 60 mL waina maikaʻi
• 1/4 kapu / 60 mL ka waiū
• 1 punetuni / 15 mL wahine hou
• aila olila
• 1/2 teaspoon / 2.5 mL ka paʻakai (hoʻohana haʻahaʻa inā makemakeʻia)
• 1/2 teaspoon / 2.5 mL pepaʻeleʻele

Pehea e hana ai

1. ʻO ka grill preheat no ka mahana wela.
2. I ka mikiki liʻiliʻi e hoʻomaloʻo i ka wai. E hoʻomoʻi i kaʻaila a me ka kuke no 1 a 2 mau minuke. E hoʻohui i ka waina keʻokeʻo a hoʻokuʻu i 3 mau minuke. Holoʻo mai ka wela a hoʻomaha no 5 mau minuke.
3. E hoʻomohu i kaʻaila me kaʻaila a kāpīpīʻia me ka paʻakai a me ka pepa. E kau i ka iʻa ma luna o kaʻaila keʻokeʻo a me ka kuke no 8 mau minuke.
4. Kāpena Baste me ka meaʻanuʻu pata a huli pono. Hoʻokū i 6 mau manawa a 7 mau minuke a hiki paha i ka opaque iʻa a hiki i kahi mahana wela o 145 F. Loaʻa i nā iʻa he 2 a 3 i ka wā e hana ai i ka iʻa.

1. Hoʻohemo i ka codena mai ka wela, ka luna me ka lemon wili, a lawelawe me kāu mauʻaoʻao punahele.
2. E kūʻai i kekahi mea i hoʻomoʻaʻia i ka iʻa i loko o ka pahu hau i loko o ka pahu fri a no 3 mau lā ma hope o ka hoʻomakaʻana i ka kuke. E hoʻohana i ka'ūpena a me nā kapuaʻi.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	308
Ka nui o ka momona	16 g
Ka momona	8 g
Ka momonaʻole	6 g
ʻO Cholesterol	126 mg
Sodium	676 mg
Nā Carbohydrates	1 g
Fiber Dietary	0 g
Pāmua	36 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.