Hoʻokumuʻia kēia mau pīnīʻai meaʻai me ka molasses a me ka paʻi paʻakai. Hoʻopihaʻia kaʻaila kirīpi kokoke i ka hopena o ka manawa kuke.
Ka mea e pono ai
- 1 paonaʻelima beana
- 1/2 ka pipi
- 2 punetēpō molasses
- 3/4 ke kīʻo ke kō
- 2 teaspoons ka paʻakai
- 1 ka'eneʻena puna'okena
- 1/2 kaʻaila kirimina
Pehea e hana ai
- E hoʻopaʻa i nā pi i loko o ka umu nui a me ka Pākelani a uhiʻia me ka wai; e holo i ka pō.
- E puhi i nā pīni a hoʻopiha i ka ipuhao me ka wai e uhi i nā pī. e lawe mai i ka'ōpala, e hoʻohaʻahaʻa i ka mahana i lalo, a hoʻokuʻu mālie a hiki i kaʻoluʻolu. Hoʻopā.
- I ka māmā o ka kuke kuke, e hoʻohui i nā pī a me ka wai.
- I loko o ke pola, hoʻohui i nā molasses, ke kōkoʻomaʻu, ka paʻakai, a me ka māla maloʻo. E hoʻomoʻa i nā pīni a hui me ka hui.
- E uhi a e kuke i ka LOW no 3 a 5 mau hola.
- E hoʻomoʻi i ka kirimona'ōmole ma kahi o 15 a 20 mau minuke ma mua o ka pauʻana o nā pī.
Hiki iāʻoe ke like
ʻO Crock Pot Ham Hocks a me Lima Beans
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 444 |
| Ka nui o ka momona | 19 g |
| Ka momona | 12 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 832 mg |
| Nā Carbohydrates | 60 g |
| Fiber Dietary | 8 g |
| Pāmua | 10 g |