ʻO kēiaʻano pipiʻai a me ke kāpena kahe e like me nā kāpena kāpiliʻole i hoʻohanaʻia. Hoʻopiliʻia ka'ōpū o ka pipi ma ka pahu kāpena a me ka mila maʻamau. Hoʻohui au i kahi o 1/2 teaspoon o ka kinamona i ka mīmī ma'īnū akā eʻoluʻoluʻoe e hoʻohana i kekahi lau lau maloʻo a hoʻolimalima paha i ka paʻakai paʻakīpī ināʻaʻoleʻoe e mālama i kaʻala o ka hīmenona.
E lawelawe i kēia pipi maikaʻi a me ka kāpīpī me ka laiki a me ka pālaʻiʻuala.
No ka hoʻololiʻana, ke kālai aku nei au i ka kinamona, hoʻohana i ka mīkini paʻakaiʻole o nā mea kanu a me nā lau maloʻo paha, eʻono ai. A iʻole e pani i ka paʻakai me ka paʻakai paʻakai.
Ka mea e pono ai
- 1 1/2 paona leanʻano pipi
- 1'okila onionio (kaʻoki)
- 1 ke poʻo kāpili liʻiliʻi
- 2 nā kini (15 mauʻoni o kēlā me kēia) i nā walaʻau i hoʻomohalaʻia
- 1 hiki i ke kōkato'omaʻoma (8 oʻawa) aiʻole 1 hiki (10 3/4 ounʻa) ka'ōpēpī kōpē
- Kūlana
- ke cinnamona (aiʻole ke ho'āʻia)
- Kaomi paʻakai (aiʻole eʻono)
- Kāpala pepa (aiʻole eʻono)
Pehea e hana ai
- E kau i kahi laumeʻa nui ma luna o ka wela wela a hoʻonui e pili ana i 1 punetena o kaʻaila. E hoʻomoʻi i ka pipiʻai a me kaʻolo kahihi a me ka kuke, ka hoʻonāuki a me ka wāwahiʻana i ka pipi, a hiki i ka wa e maloʻoʻole ka pipi.
- Me kahi pūmole slotted, e hoʻololi i ka hui pipi i ka hoʻokomo o ka mea kuke kuke .
- Kāpena i ke kīpī i loko o nā'āpana liʻiliʻi ; kahi ma luna o ka pipi momona.
- Hoʻohui i nā'ōmato, ka'ati, a me nā meaʻala; e ninini ma luna o nā mea apau.
- E uhi a eʻaila ma kahi o ka 6 a 8 mau hola.
- E lawelawe i ka pipi a me ke kāpena me ka mihī a me ka laiki i hoʻomoʻaʻia i ka laiki.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 352 |
| Ka nui o ka momona | 14 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 6 g |
| ʻO Cholesterol | 101 mg |
| Sodium | 174 mg |
| Nā Carbohydrates | 22 g |
| Fiber Dietary | 8 g |
| Pāmua | 37 g |