ʻO kēia mea maʻalahi me ka meaʻoluʻolu e hoʻomaʻamaʻa ai i ka meaʻono e hana i kahi scampi'ōpiopio maikaʻi e lawe ai i mau minuke wale no e hoʻomākaukau. E hoʻomaʻamaʻa wale i ka meaʻai, e hoʻoulu i ke kuʻi, a laila lawelawe i ka concoction pālolo ma luna o ka pātaʻi a me ka raiki.
Mālama kēia i ka meaʻono e pili ana i 2 mau paona o ka'ōpala a me ke kīlapa.
E lawelawe i kēia'ōpala nui nui o ka'ōpala ma keʻano he papa hana mua a iʻole e hoʻopiliʻia me nā niho pēpē.
Ka mea e pono ai
- 6 punetūpō paʻakai (paʻakai)
- 5 cloves keleka (kaomiʻia)
- 1/4 ke kīʻaha i ka laʻau'ūhā
- 2 punetēpō wai wai lemon
- Hoʻopili ke kuhiʻo Tabasco
- ʻOi (keʻono)
Pehea e hana ai
- E hoʻokuʻu i ka waiū ma kahi kōkiko liʻiliʻi. Ke hoʻomaha ka pata i ka hoʻonuiʻana i ka'ōpala a hoʻomau i ka kuke no 2 mau minuke.
- E hoʻolālā i ka paʻakai, ka wai lemon, ka pahu o Tabasco hopu, a me ka paakai e paʻi. Kūleʻa i.
- E hoʻoulu me ka moa wela i hoʻomoʻaʻia a lawelawe kokeʻia me ka laiki maʻemaʻe wela a me ka pasta a me ka saladi.
He aha ka Scampi?
ʻO ka Scampi kahi hana nui aiʻole nā lobsters liʻiliʻi . Ma nā'enelaʻAmelika, hoʻohanaʻia ka scampi i ka mea iʻailaʻia i loko o ke kālaki kāleka, lemon, a me ka pata e like me kēia meaʻai.
Nā Variai Scampi
Aia kekahi mau puka no ka scampi pupuhi kalo a me kahi kāpuni'ōpiopio e like me ka mea i hoʻomoʻaʻia i loko o kahi mea kuke wikiwiki , a me kahi scampi free gluten me nā keiki . ʻO kēiaʻano mele kalipulu momona ka haʻahaʻa-haʻahaʻa akāʻaʻoleʻo ia ka momona.
Inā hikiʻole iāʻoe ke ola me ka loaʻaʻole o ka barbecue i kou ola,ʻo ia paha kāu mea iʻike ai. A inā makemakeʻoe e hoʻohui iʻelua mau protein i hoʻokahi pālahalaha, e ho'āʻo i kēia'ōpiopio a me ka mīpī mīpala , akā inā makemakeʻoe e hoʻokuʻu i ka'ōpala, e ho'āʻo i ka scampi moa . No kekahi meaʻokoʻa loa, paella scampi pale piha i ka pāleka maikaʻi.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 208 |
| Ka nui o ka momona | 18 g |
| Ka momona | 11 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 46 mg |
| Sodium | 89 Mak |
| Nā Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 3 g |