Keʻimi nei i kahi hōʻailonaʻoi aku o ka mīkī holoʻokoʻa e lawe i lalo o 25 mau minuke e hana ai? E nānā hou aku. E hui me zoodles, kou hoaaloha hou loa. Noodles i hanaʻia mai kahi mea'ē aʻe ma mua o zucchini a me ka spiraiser , e hoʻonui loa ana i ka manawaʻoi.
ʻAʻoleʻoe e kali hou i ka wai e hoʻolapalapa a hopohopo iāʻoe iho me ka kuke kuke palolo a hiki i ka al dente . E'ati wale iā lākou i ke kuʻi, ka lemon, kaʻulaʻula, a me ka pā baʻaka, a laila e luna me Parm, no ka mea hilahilaʻole e lawe i kaʻae.
Ka mea e pono ai
- 1.5 paona paona (pīpī a hoʻoheheʻe)
- 2 punetēpē kahi paʻakaiʻole
- 2 hui pūʻailaʻaila
- 2 punetēpē punaʻai (minced)
- 1/4 kapu kīmole ver ver
- 3 teaspoons lemon zest
- 1/3 kapu wai lemon
- 5 zucchini
- 2 punetēpuni pāpaʻi (ka'āpana liʻiliʻi)
- 1/2 teaspoon pepaʻulaʻula
- Pākuʻi Parmesan (no ka lawelaweʻana)
Pehea e hana ai
- E hana i nā noodle zucchini ma ka holoʻana i ka zucchini ma o ka mea spiralizer.
E hoʻoneʻe i ka'ōpala me ka paʻakai a me ka pepa.
E hōʻalo i ka waiūpaʻa a me kaʻaila ma loko o ka pā ma luna o ka mahana wela. Ke hoʻomaloʻoʻia ka waipona, e hoʻopili i ke ālapona a me ka'ōpala. Hoʻopuluʻo Cook no 2-3 mau minuke, a hiki i ka mākū a mahele. Wehe i ka kolo a hoʻokaʻawaleʻia.
E hoʻomoʻa i ka wai lemon a me ka vermouth i ka paila baila / huila / kālika, eʻoki ana i nā'āpanaʻeleʻele (aka fond ) i paʻa i ka pan. E lawe mai i kahi hoʻomehana no 1-2 mau minuke eʻoki ai i ka waiʻona.
E hoʻomoʻi i ka lemon zest, i ka pāʻaka liʻiliʻi a me nā'ōmole pepa ula a hoʻoulu i ka hui.
E hoʻomoʻi i nā noodles zucchini a me ke kani no nā 1-2 mau minuke'ē aʻe a hiki i ka "noodles" e liʻiliʻi ai i keʻoluʻolu a hoʻouluʻia i ka milo.
E hoʻokuʻu i ke kolo i loko o nā noodles a laila e hoʻohana me ka tīhi parmesan hou.