Hoʻomanaʻoʻia ka paila e hana i ka pita a me nā koloka, akā, he mea kupanaha loa ia me kaʻai me kaʻai a me ke kalo no ka pipi; Akā naʻe, he pono ke kāwili a kānalua paha. E hoʻomaka me kāu pita kūʻai home a kūʻai paha i ka hale kūʻai. He hana kupanaha kēia me ka pita palaoa ma'ōmaʻomaʻo a maikaʻi paha - kaʻanoʻai pālahalaha a me ka pita pute .
Hiki iāʻoe ke ho'āʻo e hoʻonui i ka paʻakai a me nā mea'ē aʻe, akā e ho'āʻo i ka mea mua. Hiki paha iāʻoe ke kānalua i kaʻono o ka meaʻono!
Ka mea e pono ai
- 1 pōpō pita (kēlāʻano kēiaʻano)
- 2 tsp. ailaʻoliva (aiʻole e lawa ka palaʻa palaoa)
Pehea e hana ai
- ʻO ka umuʻeleʻele a 400F.
- E hoʻopolo i nāʻaoʻaoʻelua o ka pita me kaʻailaʻaila.
- Eʻokiʻoki i ka berena i loko o ka pahu (e hoʻohana i ka berena me ka 'ai) a iʻole nā'ākena liʻiliʻi (e hoʻohana me nā pīpī a me ka hoʻolahaʻana).
- E kau i ka palaoa ma nā pīkī kuki a me ka kuke no 5-6 mau minuke. E hoʻopili i ka palaoa a me ka kuke no 3-5 mau minuke a hiki i ka waiwai o ke gula maikaʻi.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 246 |
| Ka nui o ka momona | 10 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 330 mg |
| Nā Carbohydrates | 35 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 6 g |