Hoʻokena'Āpena Beef Stew

He māmā maʻalahi ka pipiʻohi pipi i hanaʻia me ka'ōpiopio. Hoʻokomoʻia ka pipiʻai a me ka'ōpato, ka'ailala, a me nā kāloka, me nā mea hoʻonani. E leʻaleʻa i ka hoʻololiʻana i nā meaʻai me nā huaʻai i loaʻa iāʻoe ma ka lima. Hoʻokomo i nā'emona a me nā huaʻai aʻa me ka pipi, akā e kakali i kahi 20 a 30 mau minuke ma mua o ka hanaʻana e hōʻiliʻili i nā mea kanu maloʻo e pale i ka nānāʻana.

Ke hāpai nei au i kaʻuala'eala aiʻole i ka walaʻauʻulaʻula no nā hamo. Hoʻopiliʻo Starchier kaʻuala eʻoki i ka wā lōʻihi, a hoʻomoʻa pinepine.

Ka mea e pono ai

• 1'ūmu pipiʻai (ʻokiʻokiʻia i loko o 1 cubes cubes)
• 1 (10 3/4 oz) hiki i ke kōpona ke kōpona
• 1 punetune ka paila
• 1/2 kīʻaha wai
• 1 punetuni Ka'Āina Kaona (aiʻole ka Meaʻai Bouquet *)
• 3 pālaʻi alapine (cubed)
• 3 kāloti koʻikoʻi (peeled a diced)
• 1/4 kapu lālā kahi
• 1/2 teaspoon ka paʻakai paʻakai
• 1/2 kapune pepaʻeleʻele
• 1 kīʻaha pī malo'ī (e hoʻohui mua i ka lawelaweʻana)

Pehea e hana ai

1. E hoʻohui i ka meli meli, ke kōpato, ke kōmato, ka wai, ka'aluhi Gravy, kaʻuala, kāloti, ka'atika, ka paʻakai paʻakai, a me ka pepa i loko o ka mea kuke kuke.
2. E uhi a eʻaila i LOW no ka hola 8 a 10.
3. E hoʻonui i ka peas i nā minuke he 30 i hala.

Nā meaʻai

• Ma mua o ka'ōpiopioʻaila, e hoʻohana i ka mīmoa o ka mushroom aiʻole keʻano o ka mushroom gula a hoʻonui i ka 8-'onakea o ka'ōniu tōmato. E ho'ēmi i ka wai i 1/4 kapu.
• E hōʻiliʻili i nā mea kanu maloʻo a me nā mea i hoʻomaloʻoʻia (paʻiʻia) nā huaʻai i nā 20 to 30 mau minuke.

• Eʻokiʻoki i kahi lima wili lauoho aiʻole ka huelo wī no kēia kolo.
• Inā lahilahi kou'ōpiopio, pāpī 1 punetēpī o ka pulina me 1 tablespoon o ka wai. E hoʻolālā i ka'ōhū 20 a 30 mau minuke ma mua o ka hanaʻana.
• Ke hele aku nei kahi wela, hou i waho o nā'ōwili ma luna o kēia kolo.

ʻO nā meaʻai me ka meaʻai hou

ʻO ka meaʻono,ʻo ia ka meaʻono, a me ka baleʻo Barley

ʻO ka meaʻala kahiko

Hoʻokumu i nā meaʻai'okenaʻai no ka Mea Cook Cook

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	685
Ka nui o ka momona	35 g
Ka momona	23 g
Ka momonaʻole	8 g
ʻO Cholesterol	106 mg
Sodium	2,334 mg
Nā Carbohydrates	53 g
Fiber Dietary	8 g
Pāmua	42 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.