Ma ka US, hiki iā mākou ke nānā iki i nā mea e kali ai i ka wā e noi ai mākou i kahi kāpīpī kakanua. Inā lawelaweʻia ia ma kahi haleʻaina a meaʻaina paha, ke manaʻo nei mākou i ka palaoa mūlū e hoʻopili ponoʻia ma nāʻaoʻao a pau a kauʻia ma luna o kahi papaʻaina. ʻO ka hoʻopihaʻiaʻanaʻo kaʻawaʻAmelika a maikaʻiʻole ka noiʻana e hoʻokomoʻia kahi'āpana kīmakai. ʻAʻole kahi'ōmatoʻoʻoleʻa, makemake mākou e makemake iā ia me he mea hoʻokani pū i kahi pola o ka'ōpī kōpī wela. Inā mākou e hana ana i ka home, hiki paha iā mākou ke kau i ke poʻo ma luna o kekahi pā nui, hiki paha ke hoʻolei i ka hao. ʻO nā koho'ē aʻe me ka umu'ewela a me ka umu maʻamau.
I loko oʻAmelika Hui PūʻIa, eʻoi aku ka hoʻolimalimaʻia o ka līlū aʻo ka mea e kauoha aiʻoe e hana i ka mea'ūpī kaʻina. A ma nā wahiʻelua, hiki ke lawelaweʻia kēia maʻamau i kaʻaina awakea me ka hulu a me ka salakeke .
Hiki paha i kā mākou kālaiʻokiʻia e hoʻi mai i ka makahiki 1920, i ka manawa o ka pōʻino, no ka mea, heʻaiʻaiʻole. Akā,ʻo ka hīnaʻi wela a me ka berena,ʻaʻole ia he manaʻo o ke au o kēia manawa. Uaʻikeʻia ia ma nāʻano likeʻole a me nāʻano he nui mai ka wā kahiko.
I nā mau makahiki i hala iho nei, ua loaʻa i kaʻaila ua kuhumu i nā lālā hou a ua nui nāʻanoʻano likeʻole i uluʻia ma nā haleʻai a me nā lako meaʻai kūikawā. ʻO ka nui o nā meaʻai a me nā mālū a me nā mea hou aku i ka sanwia i kēia manawa. Kūʻai nā meaʻai o Eastern Middle me ka nui o ka cheese i ka mea nui a,ʻaʻole naʻe he lāina maikaʻi loa, he mea maʻalahi ke hoʻololi i loko o ka'ōmole e nani nani i loko o kahi poʻi pita. Hoʻohanaʻia nā tumato e like me ka hoʻohuiʻana iā lākou aʻo ka'ōnihi wilted e hāʻawi mai i kahiʻohu nani e like me ka paʻi o zaʻatar a oregano paha. ʻOiaʻiʻo heʻano'ē aʻe a he meaʻono maikaʻi.
Ka mea e pono ai
- 1/4 kēni pī
- 2 punetēpona kaʻaila (aiʻole kaʻaila, aiʻole ka hapa a me ka hapa)
- 2 mau'ōmato (kikokikona i hoʻopiliʻia)
- 1 kapu i nā lau 'īniwi pēpē (holoiʻia)
- 1/4 teaspoon ka hoʻouluʻana (aiʻole ka kānana maloʻo)
- 2 pita (ke 'ai i ka hapalua no ka hōʻikeʻana i ka peke)
- 1 kaʻailaʻailaʻaila
Pehea e hana ai
- E puhi i ka umu a 400 F.
- E hoʻoulu i ka tīhi kapu a me ka waiū (aiʻole ka'ōmole) i kahi meaʻai meaʻai aiʻole ka mea hana lepo a me ka hanaʻana a maʻalahi.
- E hohola i kahi nui like o kaʻulu cream i loko o kēlā me kēia pahu 4 pita. E kakano i nā'ōmato a hoʻomohu i 2 a 3 mau'āpana i kēlā me kēia pita. ʻO nā mea i loaʻa i kēlā me kēia'ōpili me ka likeʻana o nā lau āpau a kāpīpīʻia i ka zaanari a me ka pilina maloʻo.
- E kau i nā pites pita ma kahi pepa bakena i kāwiliʻia me ka pepa pepa a kāpili i nā pou me kaʻailaʻaila. Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i kaʻaila i loko o kahi kahu a pīpī. E hoʻomoʻa i ka umu no ka 10 - 15 mau minuke a hiki i ka wiliʻana o ka'ōnihi a ua hoʻololi ke pita i ke kukui gula. E lawelawe i kahi mahana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 472 |
| Ka nui o ka momona | 26 g |
| Ka momona | 13 g |
| Ka momonaʻole | 9 g |
| ʻO Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 900 mg |
| Nā Carbohydrates | 47 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 18 g |