ʻO nā'ōpala , ma ko lākouʻano a pau, he hapa nui o ka Baking Baking. ʻO kēia mau lāʻau pale nui me kaʻoluʻolu nui o nāʻaila, nā hua maloʻo a me ka Syrup Syrup , kahi mea hiki iāʻoe ke hoʻohui i nā palena wale nō i kou manaʻo. Maanei, hālāwai lākou me nā meaʻala maikaʻi a me nā hua o ka Pākena Mele Kalikimakaʻo Beretania .
ʻO keʻano o nā Flapjacks Noʻonoʻoʻo Chunky, no ka maʻalahi o ka hanaʻana -ʻaʻole e hoʻopauʻia e ka papa inoa o nā meaʻai, no ka mea, kokoke lākou e holo i loko o ke pola no kahi wikiwiki wikiwiki a me ka minuke he 25 mau minuke i ka umu. Kuhiʻia i ka baleka inā makemakeʻoe aʻokiʻoki iā lākou i loko o nā pahu, nā'āpana'āpana a iʻole nā kī liʻiliʻi-ʻo ia iāʻoe. ʻO ke koho ka koho, akāʻaʻole pono e hoʻohuiʻia inā e lawelawe ana i nā keiki.
ʻAʻole pono e kānaluaʻia ka'ōlelo Pelekania me nā US flapjacks, kahiʻoi aku i kahi pancake.
Ka mea e pono ai
- 2 ounce / 55 grams ka paʻakai
- 1/2 kīʻaha / 100 grams ke kinaki gula
- 3 punetēpē Sugar Syrup
- 4 hua maloʻo maloʻo, kahi iʻokiʻia
- 1/2 kīʻaha / 55 grams nā huaʻiʻeleʻele, kahi iʻokiʻia
- 1 ounce / 30 grams sultanas
- 1 ounce / 30 grams waina
- 2 teaspoons candied, peella pehu
- 1/2 kīʻaha / 55 grams walnuts, kahi iʻokiʻia
- 1 punetēpō almonds
- 1 teaspoon
- meaʻala like 'ole / paukena ka meaʻala
- 1/2 teaspoon nutmeg
- 1/2 teaspoon meramona
- 2 kala / 160 grams porridge oats
- 1/3 kapu / 30 grams ka nui oatmeal
- 2 teasomi brandy (kohoʻole)
- 1/2 kīʻaha / 100 grams kalakeke kalale (koho)
Pehea e hana ai
- E ho ohumu i ka umu a 350F / 180C / Gas 4.
- E hoʻomaʻemaʻe māmā i ka wai pīpī i ka 8 "x 8" (20cm x 20cm) a me ka 1 1/2 "(4 knm) kiʻekiʻe, a kau i ka lalo me ka pepa momona.
- E hoʻokomo i ka waiūpona, ke kō kōkole a me ka Syrup Syrup i loko o ke kōkena nui a liʻiliʻi haʻahaʻa i ka mahana wela, e mālama ponoʻole i ke ahi. E hoʻolōʻihi i kēia manawa.
- I loko o kahi kīʻaha nui, piha i loko o ke keʻena, waiho i loko o nā hua maloʻo, nā'ōmole, nā alamone lepo, nā meaʻala a me nāʻanoʻoheʻelua. E ninini iho i ka wai a melted melted a me nā meaʻala a hoʻonaninani maikaʻi i kaʻikeʻana ua huiʻia nā mea a pau a ua uhiʻia me ka wai paʻa. E hoʻohui i ka mana, inā hoʻohana, a hoʻoula hou.
- E kaomi i ka paila i loko o ka pehu paila, e hoʻomaopopo pono e hele pono i nā kihi a i ka wā e pau ai kaʻilikai.
- E puhi i loko o ka umu wela i 20 a 25 mau minuke. E hōʻoia i ka flapjack mai kēlā manawa i kēia manawa e hoʻomaopopo i ka wikiwikiʻole o ka wikiwiki. Inā piʻi mua ke keʻokeʻoʻana, a laila hoʻololi i ka wela.
- Ke hanaʻia, e hoʻokuʻu i ka pahu mai ka umu ae haʻalele i ka hoʻomaha no 10 mau minuke. I ka manawa e maloʻolu iki ai, e hoʻokaʻawaleʻia mai ke kōne aʻokiʻoki i loko o nā kui a me nā'āpana (e like me kou makemake). E kau i nā'āpana ma luna o ka pae hilinaʻi kaomi a haʻalele i ke anu.
- E wāwahi i ke kāleka i loko o nā'āpana liʻiliʻi, e hoʻokomo i loko o ke pola a kau i kahi pan o ka wai kūmā (ʻaʻole i ka wai). Hoʻolulululiʻia ka manawa e hoʻoheheʻeʻia ai akā e mālama iāʻoe e hoʻohana i kahi puna lāʻau,ʻo kahi baleka maloʻo me ka mahana i makemakeʻole i kahi puna puna.
- E hoʻopau i nā wēlau o nā pīpī liʻiliʻi i loko o ka balekala nui a ma ka liʻiliʻi paha e like me kou makemake, e hoʻi i luna i ka lawaiʻa hauʻoli a pau i ka hanaʻia, paʻi i ka pahu hoʻonani i loko o ka pahu hau hau a waiho i ke kelekele e hoʻonoho.
- Hoʻomaopopo ka pahu lūlū i nā lā he nui inā e mālamaʻia i loko o ka wai aniani akāʻaʻole e maloʻo maikaʻi.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 296 |
| Ka nui o ka momona | 13 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 11 mg |
| Nā Carbohydrates | 40 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 7 g |