ʻO LemonʻAla

ʻO Lemon a me ka moa he mau mea maoli. ʻAʻole au i manaʻo aia kahiʻoi aku iʻoi aku ka'ōpala mīni iʻoi aku ma mua o kēia. ʻO nā wai e like me nā'āpana moa he mea maikaʻi loa ia ma luna o nā mea kanu wela wela aiʻole i kahi raiki i hoʻomaloʻoʻia. ʻOi ka moa a paʻani a piha i ka'ōpala. Hāpai ka lemon i ka moa ka mea e hoʻoulu ai i ka'ōpala.

ʻO keʻano o ka moa āu e makemake ai no ka hōʻiliʻiliʻana, ma keʻano heʻekolu paona. Inā nui ka nui o nā moa eʻike aiʻoe ma ka makeke, mai hoʻohanaʻoe. Pono e hoʻohanaʻia nā moa nui ma nā koʻi a no ka hanaʻana i nā moa.

E lawelawe i kēia moa me kekahi mau mea kanu'alala , ka'ōniʻomaʻa a iʻole ka pulu'ōmaʻomaʻoʻeleʻele a me ka'oapaka, a me ka salakeke hua. He meaʻono kēia meaʻai hoʻonani a hoʻomahaʻana no ka hāʻuleʻana a me ke kauwela.

Ināʻoe e lawelawe ana ma mua oʻehā mau kānaka, e puhi iʻelua mau moa! ʻO kēia meaʻono a me ka maʻalahi no ka hoʻokipa. He mea maikaʻi ia no Hanukkah a iʻole Ke Mele Kalikimaka, a he nui no kahiʻai hoʻomaha.

Ka mea e pono ai

• 1 (3 paona) moa holoʻokoʻa
• 2 lemons, holoiʻia
• 6 cloves kele
• 1-1 / 2 tīpē
• nui ka paʻakai
• 3 punetūpēpē, hoʻonaniʻia A i ka hinuʻaila
• 1 ka pele moa

Pehea e hana ai

1. E ho oho i ka umu a 400 ° F.
2. Wehe i nā momi a me nā mea momona mai ka māmā moa; e hoʻokuʻu a hoʻokuʻu paha no ka hoʻohana hou. Hoʻopi i ka malohi moa me nā kāwele pepa; mai holoiʻoe i ia mea, aiʻoleʻoe e palahalaha i ke kōpuni a puni ka hale kuke.
3. E'ōwili i nā lemona ma ke pāʻani me kou lima e hoʻalulu, a laila e'ōwili me kaʻiole, hele i ke ala a paʻa i ke kino. Eʻokiʻoki i kekahi o nā lemona i ka hapalua.
4. I loko o ke kīʻahaʻuʻuku, hoʻomohu i ke kāleka me ka paʻakai a hiki i ka pauʻana o ka paku. E hana i ka hapalua o kēia palapala i loko o ka moa a laila e hoʻolei i hoʻokahi a me ka hapalua o nā lemona i loko o ka lua.

1. E hoʻokuʻu i ka waiūpaʻa i ka koena o ke kāleka paʻi a kau i ka paila ma waho o ka moa.
2. E kau i ka moa i loko o kahi pā pāpaʻu pāpaʻi, ma luna o kahi poʻi (hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā'otela sliced ​​no ke kolo no kahiʻaʻai hou aʻe) a ninini i ka moa moa i lalo o ka pan. E kaomi i ka wai mai ka hapalua o ka lemona i loko o ka paila.
3. E'ānai i ka moa no 60-65 mau minuke, e pāʻani i ka wai pī ma waena o ka manawa kuke, a hiki i ka hoʻokomoʻana o kahi meaʻai wela i loko o ka'āpana o ka'ūhā hōʻailona 165 ° F, hiki ke holoi i nā wai ke pāʻia me kaʻiole, a neʻe ka pahu maʻalahi i kona kumu.
4. E uhi i ka moa a hoʻomaha no 10 mau minuke ma mua o ke kālaiʻana. E lawelawe me nā kī pan.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	437
Ka nui o ka momona	26 g
Ka momona	10 g
Ka momonaʻole	10 g
ʻO Cholesterol	128 mg
Sodium	1,158 mg
Nā Carbohydrates	14 g
Fiber Dietary	2 g
Pāmua	36 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.