ʻO ka hōʻoluʻolu a me nā mea i mahalo nuiʻia, me ka huaʻai o nā lelo (a he nui nā kinona), a me nā hua kanu momona e hoʻolaha i kēia ipu Thai-hoʻokipa i kaʻaina ahiahi. Hiki ke hanaʻia kēia pāʻani me nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo a me nā'ōmaʻomaʻu paha - He hana nani nā meaʻeleʻele Farani. E hana iā ia me nā puʻu o ka laiki niu hauʻoli (e nānā i kēiaʻalani Coconut Coconut ma kahi Riki Cooker , aiʻole Easy Coconut Rice ma luna o ke kapuahi). Makemake nā meaʻai i ke aloha i kēia mea e like me nā mea meaʻai a me nā meaʻokoʻa ma kāu pākaukauʻaina.
Kōkua: Inā lōʻihi ka manawa e hoʻolapalapa ai kou mau lele (e pili kēia i ka nui a me ka lahilahi o lākou), ponoʻoe e hoʻonui i 1 mau kīʻaha kūʻai.
Ka mea e pono ai
- 1 ka pele kele ('ōmaʻomaʻo aiʻole ka'ōmaʻomaʻu)
- 3 mau kapu faux ka mea kanu
- 1½ kapu
- ka niu niu (aʻoi aku paha keʻono)
- 1/4 kapu lālā kahi
- 5 cloves keleka, minced
- 2 mauʻaoʻao
- ke poʻo (ka'ūpui-nui, i ka'eliʻoki i ke kuʻi)
- Kō koho: 1 chili (ʻulaʻula, minced)
- 3 lālā bay
- 3/4 teaspoon
- ka turmeric
- 4 i 5 mau palapala maʻama (green, ground in a coffee coffee grinder including shell or teaspoon of cardamom)
- 1 teaspoon coriander (honua)
- 1/2 teaspoon ka kumini cumin (honua)
- 1/2 teaspoon cumin (hua holoʻokoʻa)
- 2 punetēpuni
- keiki
- 1 pākeke nui (sliced)
- 1 bele liʻiliʻi liʻiliʻi (ʻonika aiʻole ka'ōmaʻomaʻa, i hoʻopiliʻia i loko o nā'ūpili)
- 1 zucchini (hoʻopiliʻia i loko o nā pila)
- 1ʻelima hou aku i ka coriander hou, basil a mint (kou koho)
- 1 pepaʻeleʻele (kahi hou e lawelawe ai)
- 1 i ka 2 punetūpuni puna puna
Pehea e hana ai
- Hoʻopiha i kahi pālahalaha nui ma luna o ka wela nui. E hoʻomoʻi i kaʻaila a'ōwili a puni, a laila e hoʻopili i ke koʻona, kāleka, kaʻili, a me ka chili (inā e hoʻohana ana). E puhi i hoʻokahi mau minuke hoʻokahi e hoʻokuʻu i ke ala.
- E hoʻomoʻa i nā huaʻai, nā lelo, a me nā lālā'ē. E hoʻoulu a lawe i kahi maʻi.
- E hoʻonui i nā meaʻala maikaʻi: ka mīkini, ka cardamom, ka coriander, a me ka kumini kumulāʻau (mālama i nā kumini cumin no ka hope). E hoʻoulu i ka meaʻona me ka maikaʻi.
- E hoʻokuʻu i ka mahana i ka liʻiliʻi a me ka uhi (makemakeʻoe i ka mea maikaʻi) no 30 mau minuke, a hiki i ka manawa e lilo ai nā meaʻoluʻolu i ke ala.
- E hoʻokuʻi i ke kāloti, kaʻalani a me ka'ōmaʻomaʻa a me ka kumini piha. E uhi a hoʻomau hoʻomau i 10 mau minuke.
- E hoʻomoʻi i ka zucchini a hoʻomau i ka hana hou i 6 mau minuke a hiki i ka wa eʻoluʻolu nā hua a me nā huaʻai.
- E ho'ēmi i ka mahana i lalo a hoʻoulu i loko o ka wai o ka niu o ka niu 1/2. Hoʻomaʻo i ka pā . Ināʻaʻohe ka paʻakai a iʻole ka meaʻono, hoʻonui i ka mea 'ai a me ka paʻakai. Inā he mea ola a paʻakai paha, e hoʻonui i ka waiu niu a iʻole ka pīpī o ka wai lime a wai lemoni paha.
- E lawelawe i ka piping i hoʻomohanaʻia me kaʻaila hou a me ka hoʻopauʻana me ka lepoʻeleʻele pepa. Hoʻokomo pū me kahi'Ānike Coconut Coconut i loko o kahi Kuki Cook, Easy Coconut Rice, aiʻole ka laiki Thai jasmine .
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 424 |
| Ka nui o ka momona | 14 g |
| Ka momona | 7 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,057 mg |
| Nā Carbohydrates | 59 g |
| Fiber Dietary | 11 g |
| Pāmua | 20 g |