Lawe mai i kahi meaʻala hou i ka hua lemona me ka wikiwiki i ke kaomi. ʻAe, ke kī. Mai hopohopoʻoe, hiki i ka līpī waina ke lawe i ka wela, aʻo kahi manawa pōkole ma luna o kaʻaila e hāʻawi iā lākou i nā mea hoʻoweliweli me ka wiliʻana iā lākou ma kahi ala kupanaha, me ka hāʻawiʻana i nā hua'ōlelo hou i kā lākou kūleʻa.
Hiki iāʻoe keʻimi i nā ala e lawelawe ai i ka romaine grilled ma ka hopena o ka meaʻai-mai ia mea pono'ī i lilo ai i kumu no nā salama nui e hoʻohanaʻia e like me ka hoʻonaniʻana i nā meaʻai'ē aʻe.
He hana kēia e like me ka mea hoʻolima, no laila, mai hopohopo nui no nā kālā. Inā nui ka poʻe e hele mai ana i kaʻaina awakea, e hoʻonui i ka lūlū ma ka pahu!
Ka mea e pono ai
- 2 poʻo
- kaomi kaomi
- 3 punetēpulu kaʻailaʻoliva wahine hou
- Kahe o ka paʻakai kai
Pehea e hana ai
- Hoʻohana i ka'ōmole a me ke kaheʻai i ka wela wela (e hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa i kou lima ma kahi o hoʻokahi iniha ma luna o ka moena kuke no kahiʻelua aʻelua wale nō ma mua o ka unuhiʻana mai kahi wela).
- E lūlū i nā poʻo nui o ka Roman i ka hapalua ka lōʻihi; Hiki i nā poʻo liʻiliʻi ke waiho i ke ola. E kau iā lākou ma luna o ka pāpale a me ka pāpale bakena a'āpala i ke poʻo o ka letasā romaine me kaʻailaʻaila. E noʻonoʻo me kaʻaila - 'aʻole e hoʻopili, akā eʻoluʻolu i ka uhi ponoʻia o ka letus. E hoʻopīpī iā lākou a pau i ka paʻakai.
- E kau i ka romaine ma ka pahu wela. E noho a noho a kuke a hiki i ka lihi o nā lau e hoʻomaka i ka pele,ʻoi mau 2 i 3 mau minuke. E huli a pa a ma kekahiʻaoʻao, iʻelua 2 a 3 mau minuke (e hana hou, inā pono, no nā poʻo nui iʻokiʻia me nā "ʻaoʻao" hou), a hemo i ka Roman mai ka pahu.
- ʻOiai e hiki ke lawelaweʻia ka uku o ka romaine i kahi mahana o ka lumi (ʻaʻoleʻo ia he "wela" ma waho o ka pahu, no ka mea, eʻimi wale ana ia,ʻaʻole iʻeliʻia a wilted), no ka mea, ʻaʻole hiki iāʻoe ke'ōleloʻia.
Pehea e lawelawe ai i Roma Roma iʻikeʻia:
- E lawelawe i nā'āpana liʻiliʻi a pau a iʻole nā poʻo nui iʻokiʻia e like me ia, e hoʻonoeʻia me kaʻailaʻailaʻoi aʻe, wai wai lemoni a me ka pīpī i ka paʻakai, a me ka pepaʻeleʻele hou a / a iʻole kekahi wahi o Parmesan, Manchego, .
- E kīʻaha i ka papa hoʻokipa romaine i loko o nā'āpana miki a hoʻopiʻi me kāu pāpale salame punahele -ʻO wau ka mea leʻaleʻa o kēia Avocado Lime Hōʻaʻahu me ia, aʻo kēia kāpili Buttermilk Dill .
- Hana i kēiaʻala Roma Roma.
- E hoʻohana iā ia i ka mea i hoʻopiliʻia i loko o kēia mau Turkey Tacos .
- E hana i kahi uku kaumoa me ia!
- E hāʻawi pū me nā kīʻaha e like me Posole aʻo Pork Green Chili .
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 116 |
| Ka nui o ka momona | 11 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 7 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 51 mg |
| Nā Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 2 g |