ʻO kēiaʻano meaʻaiʻono no ka'ōniu, keʻalaʻala nui loa i ka Pānaʻi Paʻakai Pāmaʻi. ʻO kēia ka hele kūpono no ka spaghetti a i kaʻaina lasagna , aiʻole e makemakeʻoe e lawelawe i kekahi mea mahana a me ka meaʻono i kahi kau.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka pane Pelekane aiʻole Italia ma kēiaʻai. ʻAʻole wau e'ōlelo aku me nā'ōwili lahilahi a me nā'ōpala, no ka mea,ʻaʻole lākou e komo i ka waiū e like me ka meaʻoluʻolu o kaʻaina. ʻO ka berena e pono ai i kahi heft, a me ka'ōwili manamana maikaʻi e hoʻomoʻiʻia i loko o ka paila keʻoleʻa. ʻO kaʻoiaʻiʻo, no ka palaoa maikaʻi maikaʻi loa, e hanaʻoe i ka berena.
Pono ka lekaʻiliahi i kēia meaʻai. Mai hoʻohana i ke kāleka i kūʻaiʻia i loko o ka wai; ʻaʻole lawa ka'ōpala e like me nā'ōpū hou. Mai hoʻohana i nā kelelapala kālepa dehydrated a iʻole ke kālaʻa. Pono ia he mea maoli.
Hiki iāʻoe, inā makemakeʻoe, e hoʻokomo i kahi laʻa i kēia meaʻai. Ma hope o nā minuke i loko o ka umuʻenaʻena, e huki i ka palaoa mai luna a me ka luna me ka palaoa Parmesan, Romano, a iʻole ka līkī. E hoʻi i ka umu a hoʻomaloʻoʻia ka paʻakai a hoʻomaka e pua. Kupanaha!
Inā makemakeʻoe e hoʻopihapiha i ka pāpū, waiho kahi cheese i waena o kēlā me kēia'āpana a hoʻohui i ka papa. E'ōwili i ka mea a pau i loko o ka palai a hoʻokipa a hiki i ka paʻalua a me ka'alulu.
Ka mea e pono ai
- 1/2 ka loa o ka berena Farani
- 5 punetēpona kaʻaila (e hoʻonuliʻia)
- 2 punetēpuni
- ʻO kaʻailaʻoliva wahine hou
- 3 cloves keleka (ʻeha)
- Hoʻopiha i ka paʻakai
- Pākuʻi pepa
Pehea e hana ai
- Eʻokiʻoki i ka palaoa i loko o 1/2 "mau'āpana me ka pahiʻoi.
- I loko o ke kīʻaha liʻiliʻi, e hui pū i ka waiūpona, kaʻaila, ka paʻakai, ka paʻakai a me ka pepa, a hui pū me ke kua o kahi spoon a hoʻopau ponoʻia. E hohola i ke kāpili ma luna o nā paʻi palaoa.
- A laila kau i nā'āpana o ka palaoa i loko o ka umuʻenaʻena a'āmū a'ūpī i ka pata aʻo nā'āpana o ka berena heʻeleʻele.
- Hiki iāʻoe ke hana i kēiaʻai i ka umu no kahiʻanoʻano'ē aʻe. ʻO ka palaoa e mālie.
- Hoʻohui hou i nā paʻi palaoa e hana i kaʻupena ma hope o kāu kauʻana iā lākou me ka wai'ūpū, a kāwele i loko o ka pahu hana kaumaha, me ka waihoʻana i ka leka i luna. E kau i ka mahana 450 kaʻumi no 10-12 mau minuke a maloʻo ka waiū a ma ke poʻo o ka palaoa.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 128 |
| Ka nui o ka momona | 11 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 19 med |
| Sodium | 59 mg |
| Nā Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 2 g |