E lawelawe i kēia meaʻono me ka'ōmele i hoʻopihaʻia a me nā pōʻai no ka meaʻaiʻono i kēlā me kēia lā.
Nā'Ōlelo Noʻonoʻo: Penne Bake me Ham a me Peas
Ka mea e pono ai
- 8 ounces mini penne pasta a iʻole kaʻaina pale ma ka papa
- 12 a 16 mau ounce i puhi i ka hausaʻi a me ka'ūniʻi, i'opiʻiʻia
- 1/2 kīʻaha'okila
- 1/2 kīʻahaʻulaʻula a iʻole ka pepaʻulaʻula
- 2 punetēpē ka paʻakai
- 2 punetēpō palaoa
- 1 1/2 kapu waiū
- 2 kahe o ke kāhili Ceddar
- 1 teaspoon
- Hoʻomohalaʻo Creole
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa, eʻono
- 1/2 i ka 1'opena'opena palaoa maikaʻi i hoʻopiliʻia me 2 teaspoon 3 baila i pau i ka waiū
Pehea e hana ai
- Kāpena pasta ma hope o nā'āpana hōʻailona; e hoʻomaʻemaʻe, holoi, a hoʻokaʻawale.
- I kahi pūkole nui a skillet paha, e kuke i ka'ōnilo aʻoille me kaʻaila a me ka bele a hiki i ka liʻiliʻi o nā'ekene. E hoʻoneʻe i ka'ōpena i ka pipi a hoʻokaʻawaleʻia.
- ʻO ka heat oven a 350 F Me ka momona momona he 2-quart casserole aiʻole ka palaka me kaʻaila kapiʻole.
- E puhi i 2 punetēpona o ka baila i ka skillet hoʻokahi ma luna o ka mahana wela; e hoʻopili i ka palaoa a hoʻopauʻia. Hoʻonui i ka waiū a me Creole. ʻOhi, e hoʻoulu mau ana, a hiki i ka ulu. E hoʻomoʻa i ka puaʻa a hoʻonāuki a hoʻoheheʻe. Eʻono a hoʻonui i ka paʻakai a me ka pepa, e like me ka mea e pono ai. E hoʻolālā i ka pasta paina a me ka paʻi pipi. Ka popo i loko o ka pākeke i hoʻomākaukauʻia. E kāpīpī i ka palaoa i'ōwiliʻia ma luna o ka puʻupuʻu.
- E kīʻaha no 30 mau minuke, aiʻole i ka hoʻopunipuniʻana o ke koko a hoʻonuiʻia ka pahu.
E lawelawe 5 a 6.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 817 |
| Ka nui o ka momona | 49 g |
| Ka momona | 24 g |
| Ka momonaʻole | 16 g |
| ʻO Cholesterol | 131 mg |
| Sodium | 1,349 mg |
| Nā Carbohydrates | 57 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 36 g |