ʻO ka mea i puhiʻia i ka'ā'ī

Hana kēia mau moa a pau i ka meaʻaiʻono a me ka hoʻomehana waiwai, aʻo ka weheʻana i kaʻili mai ka wāwae mai, ua liʻiliʻi ka momona. ʻO ka manawa i hoʻolimalimaʻia ka mea i maʻalahi,ʻaʻoleʻoe e nalo i kaʻili. E lawelawe me kāuʻaoʻaoʻaoʻao punahele punahele aiʻole kaʻaila a me kahi salakeke.

E nānā hoʻi
Crunchy Oven Fried Bacon and Cheddar Chicken Strips
Hoʻokenaʻala i kahi puaʻa me nā Panko a me Parmesan

Ka mea e pono ai

• 4 nā pūwae moa piha
• 1 1/2 'aila paila
• 3 punetēpī keʻanuʻu wela (e like me Frank's a Texas Pete)
• 1 1/2 punetēpēpaki paʻakai no ka pan
• 1 kīʻaha palaoa (kumu holoʻokoʻa)
• 2 teaspoons paprika
• 1 teaspoon ka paʻakai
• 1/2 teaspoon kala'alala
• 1/2 teaspoon'āina pepaʻeleʻele
• 1'eneʻena baila (e hoʻoheheʻeʻia no ka hoʻouluʻana i ka moa)

Pehea e hana ai

1. e hoʻolumalima i kaʻili mai nā wāwae moa aʻokiʻoki i nā mea iʻikeʻia. Ma ka hoʻohanaʻana i ka pahiʻoi liʻiliʻi, e'ō'ō i nā'āpana moa ma nā wahi likeʻole.
2. E kau i ka mūmū a me ka mea wela i loko o kahi pahu poʻapu nui a iʻole ka waihona ukanaʻai mea kaumaha. E hoʻomoʻi i nā pae moa i ka pahu aiʻole keʻeke a huli i ke kapaʻeleʻele. E uhi a hoʻopaʻa i ka pahu a hoʻolili no nā hola 2 i 4.
3. E ho ohumu i ka umu i 425 F. Hua i kahi pahu pahuki (e like me ke pan pahee a i ole 13 x 9-iniha pan) me ka noncick a i ole ia i ke ano mau. Kaomi i ka pā me ka waiū, e pili ana i 1 i ka 1 1/2 punetēpuni. Mālama ka pata i ka uhiʻana i ka moa.

1. E kau i ka palaoa, paprika, ka paʻakai, ka pepa, a me ka lepoʻeleʻele i loko o kahi pāpaku ākea. E hoʻokuʻu i ka huiʻana.
2. E lawe i kēlā wāwae kēlā moa i loko o ka waihonaʻaila a hoʻokuʻu loa i kahi. E hui pū me ka pāpaʻa palaoa a waihoʻia i ka pan i hoʻomākaukauʻia. E hana hou me nā wāwae moa i koe a laila e hoʻokuʻu kēlā me kēia wāwae me kekahi o ka waiū melted.
3. E puhi no ka 25 mau minuke, a laila e huli i nā'āpana moa. Kuhi no 20 mau minuke. Pono ka moa moa e hoʻomaʻemaʻe ke pāʻia me ka'ō. Inā hoʻohana i ka meaʻai wela, pono e mālama ka moa i 165 F.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	1409
Ka nui o ka momona	81 g
Ka momona	25 g
Ka momonaʻole	32 g
ʻO Cholesterol	440 mg
Sodium	1,133 mg
Nā Carbohydrates	26 g
Fiber Dietary	2 g
Pāmua	137 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.